Pechuga de Pollo Dominicana en Salsa de Coco, Limón y Ajíes Dulces
Comida Dominicana
Intermedio

Pechuga de Pollo Dominicana en Salsa de Coco, Limón y Ajíes Dulces

Una receta original inspirada en los sabores de la República Dominicana: pechugas de pollo marinadas con ajo, orégano y limón, doradas y terminadas en una salsa suave de coco con ajíes dulces, cebolla y cilantro. Perfecta para una comida principal llena de sabor caribeño.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g pechugas de pollo sin piel (cortadas por la mitad a lo largo para filetes más delgados)
  • 45 ml jugo de limón fresco (dividido)
  • 18 g ajo (picado finamente)
  • 2 g orégano seco
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra
  • 30 ml aceite vegetal
  • 150 g cebolla roja (en tiras finas)
  • 120 g ajíes dulces dominicanos (sin semillas y en rodajas)
  • 30 g pasta de tomate
  • 400 ml leche de coco
  • 120 ml caldo de pollo
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 15 ml miel
  • 1 unidad hoja de laurel

Información nutricional

por porción

412 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
13 g
Carbohidratos
23 g
Grasas
2 g
Fibra
11 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, mezcla el pollo con 2 cucharadas (30 ml) de jugo de limón, el ajo, el orégano, la sal y la pimienta negra. Deja marinar durante 15 minutos en el refrigerador.

  2. 2

    2. Calienta una sartén amplia a fuego medio-alto. Añade el aceite vegetal y dora el pollo 3 a 4 minutos por lado, hasta que tome color. Retira el pollo y resérvalo en un plato.

  3. 3

    3. En la misma sartén, agrega la cebolla roja y los ajíes dulces. Cocina 4 a 5 minutos, removiendo, hasta que se ablanden y suelten su aroma.

  4. 4

    4. Incorpora la pasta de tomate y cocina 1 minuto, removiendo para que se caramelice ligeramente sin quemarse.

  5. 5

    5. Vierte la leche de coco y el caldo de pollo. Añade la hoja de laurel, la miel y la cucharada restante (15 ml) de jugo de limón. Mezcla bien y deja que la salsa hierva suavemente.

  6. 6

    6. Regresa el pollo a la sartén, junto con los jugos que haya soltado. Reduce el fuego a medio-bajo, tapa parcialmente y cocina 12 a 15 minutos más, hasta que el pollo alcance una temperatura interna segura de 165 °F / 74 °C.

  7. 7

    7. Retira la hoja de laurel. Agrega el cilantro fresco y cocina 1 minuto adicional para integrar los sabores.

  8. 8

    8. Prueba la salsa y ajusta de sal si hace falta. Sirve el pollo caliente bañado con la salsa de coco, cebolla y ajíes dulces.

Consejos del chef

Para un sabor más dominicano, acompaña con arroz blanco, tostones o yuca hervida. Si quieres una salsa más espesa, deja hervir destapada 2 a 3 minutos al final.

Sustituciones

Puedes usar muslos de pollo deshuesados en lugar de pechuga, ajustando el tiempo de cocción según el grosor. Si no consigues ajíes dulces dominicanos, usa mini pimientos dulces. El cilantro puede sustituirse por perejil fresco.

Con qué lo preparé

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