Pechuga de Pollo en Costra de Kiwicha con Crema de Ají Amarillo y Ensalada Tibia de Choclo y Vainitas
Comida Peruana
Intermedio

Pechuga de Pollo en Costra de Kiwicha con Crema de Ají Amarillo y Ensalada Tibia de Choclo y Vainitas

Una receta peruana original que combina pechuga de pollo jugosa cubierta con kiwicha crocante, una salsa cremosa de ají amarillo con queso fresco y una ensalada tibia de choclo, vainitas y cebolla morada con limón. Tiene sabores costeños y andinos en un plato equilibrado y moderno.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 unidades pequeñas 600 g pechuga de pollo (sin piel y ligeramente aplanadas)
  • 1 cucharadita 5 g sal (dividida)
  • 1/2 cucharadita 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 dientes 8 g ajo (rallados o picados finamente)
  • 3 cucharadas 45 ml jugo de limón (dividido)
  • 1 1/2 tazas 45 g kiwicha pop (para la costra)
  • 1 unidad 50 g huevo (batido)
  • 3 cucharadas 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 3 cucharadas 45 g ají amarillo en pasta (ajustar al gusto)
  • 1 unidad mediana 120 g cebolla roja (en cubos pequeños, dividida)
  • 1 taza 240 ml leche evaporada (para la crema)
  • 100 g 100 g queso fresco (desmenuzado)
  • 1 1/2 tazas 240 g choclo desgranado (cocido)
  • 2 tazas 220 g vainitas (cortadas en trozos de 3 cm)
  • 2 cucharadas 8 g culantro (picado fino)
  • 1/4 cucharadita 0.5 g comino molido (para la salsa y el pollo)

Información nutricional

por porción

428 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
22 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
3.5 g
Fibra
18.5 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona las pechugas de pollo con 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra, el ajo, 1 cucharada de jugo de limón y el comino molido. Deja reposar 10 minutos mientras preparas el resto.

  2. 2

    2. Cocina las vainitas en agua hirviendo con una pizca de sal durante 3 a 4 minutos hasta que queden tiernas pero firmes. Escúrrelas y resérvalas. Si deseas cortar la cocción, pásalas por agua fría y vuelve a escurrir.

  3. 3

    3. Para la costra, coloca el huevo batido en un plato hondo y la kiwicha pop en otro. Pasa cada pechuga por el huevo y luego cúbrela bien con la kiwicha, presionando suavemente para que se adhiera.

  4. 4

    4. Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén grande apta para horno a fuego medio. Dora las pechugas 2 minutos por lado hasta fijar la costra.

  5. 5

    5. Lleva la sartén al horno precalentado a 400°F / 200°C y hornea de 10 a 12 minutos, o hasta que el pollo esté cocido. Retira y deja reposar 5 minutos.

  6. 6

    6. Mientras se hornea el pollo, prepara la crema. En una cacerola pequeña calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio y sofríe la mitad de la cebolla roja durante 2 a 3 minutos. Agrega la pasta de ají amarillo y cocina 1 minuto más.

  7. 7

    7. Incorpora la leche evaporada, el queso fresco, 1/4 cucharadita de sal y cocina a fuego bajo durante 3 a 4 minutos, removiendo. Licúa o procesa la mezcla hasta obtener una crema lisa y tibia.

  8. 8

    8. Para la ensalada tibia, saltea en una sartén la cebolla roja restante durante 1 minuto. Añade el choclo cocido y las vainitas reservadas; cocina 2 minutos. Apaga el fuego y mezcla con las 2 cucharadas restantes de jugo de limón y el culantro picado.

  9. 9

    9. Sirve una base de crema de ají amarillo en cada plato. Coloca encima una pechuga de pollo en costra de kiwicha y acompaña con la ensalada tibia de choclo y vainitas.

  10. 10

    10. Si deseas, ajusta al final con una pizca extra de sal o unas gotas de limón antes de llevar a la mesa.

Consejos del chef

Para una costra más firme, presiona bien la kiwicha sobre el pollo y deja reposar las pechugas empanizadas 5 minutos antes de dorarlas. La crema debe mantenerse a fuego bajo para que el queso no se corte.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso fresco por feta suave o ricotta firme, y las vainitas por espárragos cortos. Si no consigues kiwicha pop, usa quinua inflada, aunque el sabor y la textura cambiarán ligeramente.

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