Pechuga de Pollo en Costra de Kiwicha con Salsa de Rocoto Cremoso y Puré de Olluco
Comida Peruana
Intermedio

Pechuga de Pollo en Costra de Kiwicha con Salsa de Rocoto Cremoso y Puré de Olluco

Receta original de inspiración peruana que combina pechuga de pollo dorada con una costra crocante de kiwicha, una salsa cremosa de rocoto y un puré suave de olluco con toque de limón y culantro. Es un plato casero y elegante con sabores andinos y picor equilibrado.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g pechuga de pollo (sin piel, en 4 filetes gruesos)
  • 60 g kiwicha pop (para la costra)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 9 g ajo (picado, dividido)
  • 2 g comino molido
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 700 g olluco (pelado y en cubos pequeños)
  • 30 g mantequilla
  • 160 ml leche evaporada (dividida)
  • 30 ml limón sutil (jugo fresco, dividido)
  • 12 g culantro fresco (picado, dividido)
  • 120 g cebolla roja (finamente picada)
  • 30 g pasta de rocoto (ajustar al gusto)
  • 180 ml fondo de pollo
  • 80 g queso fresco (desmenuzado)
  • 1 g orégano seco

Información nutricional

por porción

468 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
23 g
Grasas
3 g
Fibra
21 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona las pechugas de pollo con la mitad del ajo picado, el comino, 4 g de sal, 1 g de pimienta y 1 cucharada de jugo de limón. Déjalas reposar 10 minutos mientras avanzas con el resto de la receta.

  2. 2

    2. Coloca el olluco en una olla con agua suficiente para cubrirlo y una pizca de sal. Cocina a fuego medio durante 15 a 18 minutos, hasta que esté muy tierno. Escurre bien.

  3. 3

    3. Tritura el olluco caliente con la mantequilla, 80 ml de leche evaporada, 1 cucharada de jugo de limón y la mitad del culantro picado. Ajusta con 1 g de sal y reserva tapado para mantenerlo caliente.

  4. 4

    4. Para la costra, pasa cada pechuga por el huevo batido y luego cúbrela por todos lados con la kiwicha pop, presionando suavemente para que se adhiera.

  5. 5

    5. Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén grande apta para horno a fuego medio. Dora las pechugas 2 a 3 minutos por lado hasta formar una costra ligera.

  6. 6

    6. Lleva la sartén al horno precalentado a 400 °F / 200 °C y hornea de 10 a 12 minutos, o hasta que el pollo esté bien cocido. Retira y deja reposar 5 minutos.

  7. 7

    7. Mientras el pollo se hornea, prepara la salsa. En otra sartén calienta la cucharada restante de aceite a fuego medio. Sofríe la cebolla roja con el resto del ajo durante 4 minutos hasta que esté transparente.

  8. 8

    8. Añade la pasta de rocoto y el orégano seco. Cocina 1 minuto, removiendo constantemente. Incorpora el fondo de pollo y deja hervir suavemente 3 minutos.

  9. 9

    9. Agrega los 80 ml restantes de leche evaporada y el queso fresco desmenuzado. Cocina a fuego bajo 2 a 3 minutos, removiendo, hasta obtener una salsa cremosa. Sazona con el resto de la sal y de la pimienta.

  10. 10

    10. Sirve una base de puré de olluco en cada plato. Coloca encima una pechuga de pollo en costra de kiwicha, napa con la salsa de rocoto cremosa y termina con el resto del culantro picado.

Consejos del chef

Si quieres una costra más uniforme, presiona la kiwicha sobre el pollo con las manos secas antes de dorarlo. El puré de olluco debe escurrirse bien para que quede cremoso y no aguado.

Sustituciones

Puedes reemplazar el olluco por papa amarilla si no lo consigues. Si prefieres menos picante, usa 1 cucharada de pasta de rocoto y completa sabor con un poco más de queso fresco.

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