Pechuga de Pollo Hondureña en Salsa de Camote Ahumado y Café con Arroz de Frijol Negro y Chimol de Piña
Comida Hondureña
Intermedio

Pechuga de Pollo Hondureña en Salsa de Camote Ahumado y Café con Arroz de Frijol Negro y Chimol de Piña

Una receta original de inspiración hondureña que combina pechuga de pollo dorada con una salsa sedosa de camote asado, café y especias suaves, servida sobre arroz con frijol negro y acompañada de un chimol fresco de piña. El resultado es un plato equilibrado entre notas ahumadas, dulces y ácidas.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g pechugas de pollo sin piel (cortadas en mitades gruesas si son muy grandes)
  • 350 g camote (pelado y en cubos medianos)
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 260 g frijoles negros cocidos (escurridos, con 120 ml/1/2 cup de su caldo reservado si está disponible)
  • 180 g piña fresca (en cubitos pequeños)
  • 150 g tomate maduro (picado fino)
  • 180 g cebolla blanca (la mitad en plumas finas y la mitad picada)
  • 120 g chiltoma roja (picada en cubitos pequeños)
  • 15 g ajo (picado o machacado)
  • 20 g culantro fresco (picado)
  • 180 ml café fuerte preparado (sin azúcar)
  • 480 ml caldo de pollo (dividido)
  • 4 g achiote molido
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 2 g paprika ahumada
  • 60 ml jugo de naranja agria o mezcla de naranja y lima (dividido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 12 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 1 pieza hoja de laurel
  • 240 ml agua (para la cocción del arroz si hace falta ajustar líquido)

Información nutricional

por porción

512 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
53 g
Carbohidratos
16 g
Grasas
7 g
Fibra
46 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca el camote en una bandeja, mézclalo con 1 cucharada de aceite vegetal, 1/2 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de paprika ahumada y una pizca de pimienta negra. Asa de 25 a 30 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que esté muy tierno y con bordes dorados.

  2. 2

    2. Mientras se asa el camote, sazona las pechugas de pollo con la mitad del achiote, el comino, el orégano, 1 cucharada del jugo de naranja agria, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Déjalas reposar 10 minutos.

  3. 3

    3. En una olla mediana, calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio. Sofríe la mitad de la cebolla picada, la mitad del ajo y la hoja de laurel durante 2 minutos. Agrega el arroz blanco y revuelve 1 minuto para nacararlo.

  4. 4

    4. Incorpora los frijoles negros cocidos, 360 ml / 1 1/2 cups de caldo de pollo y, si deseas más sabor, 120 ml / 1/2 cup del caldo de los frijoles en lugar de parte del agua. Ajusta con el agua solo si hace falta completar el líquido para que el arroz cueza bien. Añade 1/2 cucharadita de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina de 16 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno. Reposa tapado 5 minutos antes de soltarlo con tenedor.

  5. 5

    5. Para el chimol de piña, mezcla en un tazón la piña, el tomate, la chiltoma roja, la cebolla en plumas, 2 cucharadas de culantro, 2 cucharadas del jugo de naranja agria, una pizca de sal y un poco de pimienta negra. Reserva para que se integren los sabores.

  6. 6

    6. Calienta una sartén amplia a fuego medio-alto con la cucharada restante de aceite vegetal. Dora las pechugas de pollo 3 a 4 minutos por lado, hasta obtener buen color. Baja el fuego a medio, añade el resto del ajo y de la cebolla picada alrededor del pollo, y cocina 2 minutos más.

  7. 7

    7. Pasa el camote asado a una licuadora con el café fuerte preparado, los 120 ml / 1/2 cup restantes de caldo de pollo, el resto del achiote y el resto de la paprika ahumada. Licúa hasta obtener una salsa lisa.

  8. 8

    8. Vierte la salsa de camote y café en la sartén con el pollo. Cocina a fuego medio-bajo de 10 a 12 minutos, moviendo la sartén de vez en cuando, hasta que la salsa espese y el pollo alcance una temperatura interna segura de 74 °C / 165 °F.

  9. 9

    9. Prueba la salsa y ajusta con la sal y pimienta negra restantes si es necesario. Apaga el fuego y añade el resto del culantro picado para dar frescura.

  10. 10

    10. Sirve una base de arroz con frijol negro, coloca encima el pollo con suficiente salsa de camote ahumado y termina con una cucharada generosa de chimol de piña sobre cada porción.

Consejos del chef

Si deseas una salsa más intensa, asa el camote hasta que tenga bordes bien caramelizados. El café debe ser fuerte pero no quemado para que aporte profundidad sin amargar.

Sustituciones

Puedes usar muslos de pollo deshuesados en lugar de pechuga, ajustando el tiempo de cocción. Si no tienes naranja agria, mezcla partes iguales de jugo de naranja y lima. Los frijoles rojos pueden sustituir a los negros.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión