Pechuga de Pollo Rellena de Choclo y Huacatay con Salsa de Ají Amarillo y Arroz Verde Suelto
Comida Peruana
Intermedio

Pechuga de Pollo Rellena de Choclo y Huacatay con Salsa de Ají Amarillo y Arroz Verde Suelto

Una receta peruana original que combina pechuga de pollo rellena con choclo salteado, cebolla y huacatay, bañada en una salsa cremosa de ají amarillo y acompañada con arroz verde suelto al culantro. Tiene sabores costeños y andinos en un plato casero, elegante y lleno de color.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 piezas, 720 g pechuga de pollo sin piel (abiertas tipo mariposa para rellenar)
  • 180 g choclo desgranado (si no hay choclo peruano, usar maíz blanco o amarillo)
  • 160 g cebolla roja (picada en cubos pequeños, dividida)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 20 g huacatay fresco (picado fino, dividido)
  • 45 g ají amarillo en pasta (dividido)
  • 100 g queso fresco (desmenuzado)
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 3 g pimienta negra (dividida)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 260 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 35 g culantro fresco (hojas y tallos tiernos)
  • 30 g espinaca fresca (para dar color al arroz)
  • 720 ml caldo de pollo (dividido)
  • 240 ml leche evaporada (para la salsa)
  • 30 g nueces pecanas (picadas gruesas y tostadas ligeramente)
  • 8 g harina de arroz (para espesar la salsa si es necesario)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
42 g
Proteínas
45 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
3.8 g
Fibra
41.2 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Haz un corte tipo bolsillo en cada pechuga de pollo sin llegar al fondo. Sazona por dentro y por fuera con 4 g de sal, 1 g de pimienta negra, 1 g de comino y 1 cucharada de jugo de limón.

  2. 2

    2. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Agrega la mitad de la cebolla roja y la mitad del ajo, y sofríe 2 a 3 minutos hasta que estén fragantes. Incorpora el choclo desgranado, la mitad del huacatay, 1 cucharada de ají amarillo en pasta, 1 g de sal y un poco de pimienta negra. Cocina 3 minutos, retira del fuego y mezcla con el queso fresco desmenuzado y las nueces pecanas.

  3. 3

    3. Rellena cada pechuga con la mezcla de choclo y queso. Si hace falta, asegura con palillos. Coloca las pechugas en una fuente ligeramente aceitada, rocía con 1 cucharada de aceite vegetal y hornea durante 18 a 22 minutos a 200 °C / 400 °F, o hasta que el centro esté bien cocido.

  4. 4

    4. Mientras el pollo se hornea, licúa el culantro, la espinaca y 120 ml (1/2 cup) de caldo de pollo hasta obtener una mezcla verde y homogénea.

  5. 5

    5. En una olla mediana, calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio. Agrega el resto del ajo y sofríe 30 segundos. Añade el arroz blanco y remueve 1 minuto para nacararlo. Vierte la mezcla licuada de culantro, 480 ml (2 cups) de caldo de pollo, 2 g de sal y una pizca de pimienta. Cuando hierva, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 16 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno y suelto. Reposa 5 minutos tapado.

  6. 6

    6. Para la salsa, calienta la última cucharada de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Agrega el resto de la cebolla roja y sofríe 2 minutos. Incorpora 2 cucharadas de ají amarillo en pasta y cocina 1 minuto. Vierte la leche evaporada y 120 ml (1/2 cup) de caldo de pollo, añade el resto del huacatay, 3 g de sal, el resto del comino, el resto de la pimienta negra y el resto del jugo de limón. Cocina 3 a 4 minutos a fuego bajo.

  7. 7

    7. Si deseas una salsa más espesa, disuelve la harina de arroz en 2 cucharadas de agua y agrégala a la sartén. Cocina 1 a 2 minutos, removiendo, hasta lograr una textura cremosa y ligera.

  8. 8

    8. Retira el pollo del horno y déjalo reposar 3 minutos. Sirve una porción de arroz verde suelto, coloca encima o al lado una pechuga rellena y baña con la salsa de ají amarillo. Termina con la salsa restante sobre el plato para servir caliente.

Consejos del chef

Para un relleno más firme, enfría la mezcla de choclo antes de rellenar el pollo. No hornees de más para que la pechuga quede jugosa. El arroz verde queda más aromático si el culantro se licúa justo antes de cocinarlo.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso fresco por mozzarella baja en sal o feta suave. Si no consigues huacatay, usa una mezcla de menta fresca y albahaca en menor cantidad. Las pecanas pueden cambiarse por semillas de girasol si deseas evitar frutos secos.

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