
Pechuga de Pollo Rellena de Espinaca, Queso de Cabra y Nueces con Salsa Tibia de Pimiento Asado
Una receta original baja en carbohidratos con pechugas de pollo rellenas de espinaca salteada, queso de cabra y nueces, doradas al sartén y terminadas al horno, servidas con una salsa tibia de pimiento asado y ajo.
Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.
Ingredientes
- 4 piezas / 680 g 680 g pechugas de pollo sin piel (abiertas en forma de libro)
- 120 g 120 g espinaca fresca (ligeramente compactada)
- 100 g 100 g queso de cabra (desmoronado)
- 40 g 40 g nueces (picadas)
- 180 g 180 g pimiento rojo asado (pelado y en tiras)
- 3 dientes / 12 g 12 g ajo (2 dientes picados y 1 entero para la salsa)
- 30 ml 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 120 ml 120 ml caldo de pollo (para la salsa)
- 10 g 10 g mostaza de Dijon (para la salsa)
- 15 ml 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 4 g 4 g pimentón ahumado (dividido)
- 2 g 2 g orégano seco
- 6 g 6 g sal (o al gusto)
- 2 g 2 g pimienta negra (recién molida)
- 8 piezas 8 unidades palillos de madera (para cerrar el pollo, opcional)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F.
- 2
En una sartén grande, calienta 1 cucharada de aceite de oliva. Agrega 2 dientes de ajo picados y cocina 30 segundos. Incorpora la espinaca fresca con una pizca de sal y saltea 1 a 2 minutos hasta que se marchite. Retira del fuego y deja entibiar.
- 3
Mezcla la espinaca salteada con el queso de cabra desmoronado y las nueces picadas.
- 4
Abre las pechugas de pollo en forma de libro y sazónalas por dentro y por fuera con la sal, la pimienta negra, 1 cucharadita del pimentón ahumado y el orégano seco.
- 5
Reparte el relleno de espinaca, queso de cabra y nueces entre las pechugas. Cierra cada una y asegura con palillos de madera si hace falta.
- 6
Calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén apta para horno a fuego medio-alto. Dora las pechugas rellenas 2 a 3 minutos por lado.
- 7
Pasa la sartén al horno y hornea 12 a 15 minutos a 200 °C / 400 °F, o hasta que el pollo esté bien cocido.
- 8
Mientras tanto, prepara la salsa: coloca el pimiento rojo asado, 1 diente de ajo, el caldo de pollo, la mostaza de Dijon, el jugo de limón y la 1/2 cucharadita restante de pimentón ahumado en una licuadora o vaso alto. Tritura hasta obtener una salsa lisa.
- 9
Vierte la salsa en una cacerola pequeña y caliéntala 3 a 4 minutos a fuego medio hasta que esté tibia. Ajusta de sal y pimienta si es necesario.
- 10
Retira los palillos de madera del pollo, corta cada pechuga en mitades gruesas si deseas y sirve con la salsa tibia de pimiento asado por encima o al lado.
Consejos del chef
Para un relleno más firme, enfría la mezcla de espinaca y queso 5 minutos antes de rellenar. Si las pechugas son muy gruesas, cúbrelas con film y golpéalas suavemente para igualar el grosor.
Sustituciones
Puedes sustituir el queso de cabra por queso crema o feta, y las nueces por almendras picadas. Si no tienes pimiento asado casero, usa pimiento asado en conserva bien escurrido.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
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Batidos, salsas y cremas
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Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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- Fíjate en la capacidad de la canasta
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