Pechuga de Pollo Rellena de Mofongo Suave y Queso del País con Salsa Criolla de Piña Asada
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Pechuga de Pollo Rellena de Mofongo Suave y Queso del País con Salsa Criolla de Piña Asada

Una receta original inspirada en sabores puertorriqueños: pechugas de pollo rellenas con un mofongo suave de plátano verde, ajo y chicharrón, un toque de queso del país, y terminadas con una salsa criolla a base de piña asada, ají dulce y sofrito. Es sabrosa, jugosa y festiva sin dejar de sentirse casera.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 piezas / 680 g 680 g pechugas de pollo deshuesadas y sin piel (abiertas tipo mariposa)
  • 2 unidades / 600 g 600 g plátanos verdes (pelados y en rodajas)
  • 80 g 80 g chicharrón de cerdo triturado (para el relleno de mofongo)
  • 120 g 120 g queso del país (rallado o en tiras)
  • 18 g 18 g ajo fresco (picado, dividido)
  • 240 ml 240 ml caldo de pollo (dividido)
  • 30 g 30 g mantequilla (dividida)
  • 45 ml 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 300 g 300 g piña fresca (en cubos pequeños)
  • 60 g 60 g ajíes dulces (picados)
  • 120 g 120 g cebolla blanca (picada)
  • 90 g 90 g pimiento rojo (picado)
  • 60 g 60 g sofrito puertorriqueño (casero o preparado)
  • 30 g 30 g pasta de tomate
  • 15 ml 15 ml vinagre de manzana
  • 2 g 2 g orégano seco (dividido)
  • 8 g 8 g adobo criollo (dividido)
  • 2 g 2 g pimienta negra (dividida)
  • 4 g 4 g sal (o al gusto)
  • 10 g 10 g recao o cilantro (picado)
  • 8 unidades 8 unidades palillos de madera (para cerrar las pechugas)

Información nutricional

por porción

540 kcal
Calorías
43 g
Proteínas
27 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
4 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 400°F / 200°C. Engrasa ligeramente una bandeja o sartén apta para horno con 1 cucharada de aceite de oliva.

  2. 2

    Hierve los plátanos verdes en una olla con agua suficiente durante 15 a 18 minutos, hasta que estén tiernos pero no deshechos. Escúrrelos bien.

  3. 3

    Mientras se cocinan los plátanos, sazona las pechugas de pollo abiertas con 1 cucharadita de adobo criollo, 1/2 cucharadita de orégano, 1/4 cucharadita de pimienta negra y una pizca de sal. Reserva.

  4. 4

    En una sartén mediana a fuego medio, derrite la mantequilla con 1 cucharada de aceite de oliva. Agrega la mitad del ajo picado y cocina 30 segundos hasta aromático. Añade los plátanos cocidos y machácalos con el chicharrón de cerdo triturado, 1/2 taza de caldo de pollo y la mitad del recao o cilantro hasta obtener un mofongo suave y húmedo.

  5. 5

    Incorpora al mofongo la mitad del queso del país y mezcla suavemente para que se funda un poco. Prueba y ajusta con una pizca de sal si hace falta. Deja enfriar 5 minutos.

  6. 6

    Rellena cada pechuga con una porción del mofongo y un poco del queso del país restante. Cierra con palillos de madera para mantener el relleno dentro.

  7. 7

    Calienta otra sartén grande apta para horno a fuego medio-alto con la cucharada restante de aceite de oliva. Dora las pechugas rellenas 2 minutos por cada lado hasta que tomen color.

  8. 8

    Pasa la sartén al horno y hornea las pechugas a 400°F / 200°C durante 14 a 16 minutos, o hasta que el pollo esté bien cocido.

  9. 9

    Mientras el pollo se hornea, coloca la piña en otra sartén a fuego medio-alto y ásala en seco 3 a 4 minutos para concentrar su sabor. Añade la mantequilla restante, la cebolla, el pimiento rojo, los ajíes dulces y el resto del ajo. Cocina 4 minutos.

  10. 10

    Agrega el sofrito puertorriqueño, la pasta de tomate, el vinagre de manzana, el resto del adobo criollo, la 1/2 cucharadita restante de orégano, el resto de la pimienta negra y 1/2 taza de caldo de pollo. Cocina a fuego medio de 6 a 8 minutos hasta formar una salsa criolla ligeramente espesa.

  11. 11

    Retira los palillos de las pechugas. Sirve cada pechuga napada con la salsa criolla de piña asada y termina con el recao o cilantro restante por encima.

  12. 12

    Si deseas mantenerlas calientes antes de servir, cúbrelas flojamente con papel aluminio y déjalas reposar 5 minutos fuera del horno antes de llevarlas a la mesa.

Consejos del chef

Para que el relleno no se salga, no sobrecargues las pechugas y enfría el mofongo unos minutos antes de rellenar. Si el mofongo se siente seco, añade 1 o 2 cucharadas extra de caldo.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso del país por mozzarella de baja humedad o queso fresco firme. Si no consigues recao, usa cilantro. El chicharrón puede cambiarse por tocineta bien crujiente triturada, aunque el sabor será distinto.

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