
Pechuga de Pollo Rellena de Quesillo con Salsa de Loroco y Plátano Dorado
Una receta original inspirada en sabores hondureños: pechuga de pollo rellena de quesillo, dorada y horneada, servida con una salsa suave de loroco y crema, acompañada de plátano maduro caramelizado y un toque fresco de culantro. Es un plato casero, reconfortante y elegante a la vez.
Ingredientes
- 4 aprox. 700 g pechugas de pollo (sin hueso y sin piel)
- 180 g quesillo hondureño (desmenuzado o en tiras)
- 6 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 3 dientes (9 g) ajo (2 picados para la salsa y 1 rallado para el pollo)
- 1 g comino molido (para sazonar el pollo)
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 28 g mantequilla (para la salsa y el plátano)
- 100 g cebolla blanca (finamente picada)
- 60 g loroco (fresco o descongelado, picado)
- 180 ml crema (o crema espesa)
- 120 ml caldo de pollo (para aligerar la salsa)
- 10 g culantro o cilantro fresco (picado)
- 2 unidades (500 g) plátanos maduros (pelados y cortados a lo largo)
- 12 g azúcar morena (para caramelizar el plátano)
- 15 ml jugo de limón (para terminar la salsa)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F.
- 2
Haz un corte lateral en cada pechuga de pollo para formar un bolsillo. Sazona por dentro y por fuera con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino molido y 1 diente de ajo rallado.
- 3
Rellena cada pechuga con el quesillo hondureño. Presiona para cerrar el bolsillo; si es necesario, asegura con palillos.
- 4
Calienta 1 tbsp (15 ml) de aceite vegetal en una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Dora las pechugas rellenas durante 2 a 3 minutos por cada lado, hasta que tomen color.
- 5
Pasa la sartén al horno y hornea el pollo a 200 °C / 400 °F durante 12 a 15 minutos, o hasta que esté bien cocido. Retira el pollo y mantenlo cubierto para conservar el calor.
- 6
Mientras el pollo se hornea, derrite 1 tbsp (14 g) de mantequilla en otra sartén a fuego medio. Agrega la cebolla blanca y los 2 dientes de ajo picados; cocina 3 minutos hasta que se suavicen.
- 7
Incorpora el loroco picado y cocina 2 minutos más. Añade la crema, el caldo de pollo y el resto de la sal. Cocina a fuego bajo de 4 a 5 minutos, removiendo, hasta obtener una salsa ligeramente espesa.
- 8
Apaga el fuego y agrega el jugo de limón y la mitad del culantro o cilantro fresco picado. Mezcla y reserva caliente.
- 9
En otra sartén, derrite 1 tbsp (14 g) de mantequilla con la 1 tbsp (15 ml) restante de aceite vegetal a fuego medio. Coloca los plátanos maduros y espolvorea el azúcar morena. Cocina de 3 a 4 minutos por lado hasta que estén dorados y caramelizados.
- 10
Sirve cada pechuga de pollo con la salsa de loroco por encima o al lado, acompaña con plátano dorado y termina con el resto del culantro o cilantro fresco.
Consejos del chef
Si el quesillo suelta líquido al calentarse, deja reposar el pollo 3 minutos antes de servir para que el relleno se asiente. La salsa debe mantenerse a fuego muy bajo para que la crema no se corte.
Sustituciones
Puedes sustituir el quesillo por mozzarella fresca de baja humedad, y el loroco por una mezcla pequeña de flor de calabaza y cebollín si no lo consigues, aunque cambiará el perfil tradicional. El culantro puede cambiarse por cilantro.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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