Pechuga Rellena de Queso del País y Amarillos con Salsa de Ron Añejo y Arroz Cremoso de Gandules
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Pechuga Rellena de Queso del País y Amarillos con Salsa de Ron Añejo y Arroz Cremoso de Gandules

Una receta puertorriqueña original que combina pechugas de pollo abiertas y rellenas con plátano maduro caramelizado y queso del país, doradas y terminadas al horno, servidas con una salsa suave de sofrito y ron añejo sobre arroz cremoso de gandules. Tiene sabores profundamente boricuas con una presentación festiva y casera a la vez.

30 minPreparación
40 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 piezas (aprox. 680 g / 24 oz) 680 g pechugas de pollo sin hueso y sin piel (abiertas tipo mariposa y ligeramente aplanadas)
  • 8 g 8 g adobo criollo (dividido)
  • 2 g 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 28 g 28 g mantequilla (dividida)
  • 1 grande (aprox. 220 g / 8 oz) 220 g plátano maduro (pelado y en cubitos pequeños)
  • 6 g 6 g azúcar morena (para caramelizar el plátano)
  • 120 g 120 g queso del país (rallado o en tiras)
  • 4 a 8 4 a 8 palillos de madera (para cerrar las pechugas)
  • 120 g 120 g cebolla blanca (picada pequeña, dividida)
  • 75 g 75 g pimiento verde (picado pequeño)
  • 45 g 45 g ajíes dulces (sin semillas y picados)
  • 12 g 12 g ajo (picado)
  • 12 g 12 g recao fresco (picado, dividido)
  • 30 g 30 g pasta de tomate (para la salsa y el arroz)
  • 80 ml 80 ml ron añejo (para desglasar la salsa)
  • 720 ml 720 ml caldo de pollo (dividido)
  • 120 ml 120 ml leche (para el arroz cremoso)
  • 40 g 40 g aceitunas verdes rellenas (en rodajas)
  • 2 2 hojas de laurel (divididas)
  • 190 g 190 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 240 g 240 g gandules cocidos (escurridos)
  • 4 g 4 g sal (o al gusto)
  • 20 g 20 g queso parmesano (rallado fino para terminar el arroz)
  • 8 g 8 g cilantro fresco (picado para decorar)

Información nutricional

por porción

690 kcal
Calorías
47 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
5 g
Fibra
44 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 375°F / 190°C. Sazona las pechugas de pollo por ambos lados con la mitad del adobo criollo y la mitad de la pimienta negra.

  2. 2

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva (15 ml) y 1 cucharada de mantequilla (14 g) en una sartén a fuego medio. Agrega el plátano maduro en cubitos y el azúcar morena; cocina de 3 a 4 minutos, moviendo, hasta que quede dorado y caramelizado. Retira del fuego y deja enfriar 5 minutos.

  3. 3

    Abre cada pechuga tipo bolsillo y rellena con una porción del plátano caramelizado y del queso del país. Cierra con palillos de madera para que el relleno no se salga.

  4. 4

    En una sartén grande apta para horno, calienta 1 cucharada de aceite de oliva (15 ml) a fuego medio-alto. Dora las pechugas rellenas 2 a 3 minutos por cada lado. Retíralas momentáneamente a un plato.

  5. 5

    En la misma sartén, baja a fuego medio y agrega la cebolla, el pimiento verde, los ajíes dulces, el ajo y la mitad del recao. Cocina 4 minutos hasta ablandar. Añade la pasta de tomate y cocina 1 minuto más.

  6. 6

    Vierte el ron añejo con cuidado para desglasar la sartén y deja reducir 1 minuto. Agrega 360 ml (1 1/2 cups) de caldo de pollo, las aceitunas verdes y 1 hoja de laurel. Regresa las pechugas a la sartén con sus jugos.

  7. 7

    Pasa la sartén al horno y hornea a 375°F / 190°C durante 16 a 20 minutos, o hasta que el pollo esté bien cocido. Retira los palillos con cuidado antes de servir.

  8. 8

    Mientras se hornea el pollo, prepara el arroz. En una cacerola mediana, calienta la cucharada restante de aceite de oliva (15 ml) y la cucharada restante de mantequilla (14 g) a fuego medio. Sofríe la mitad restante de la cebolla por 2 minutos.

  9. 9

    Agrega el arroz blanco, los gandules cocidos, la pasta de tomate restante, el recao restante, la hoja de laurel restante, el resto del adobo criollo, el resto de la pimienta negra y la sal. Mezcla bien por 1 minuto para nacarar el arroz.

  10. 10

    Añade 360 ml (1 1/2 cups) de caldo de pollo y la leche. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina de 18 a 20 minutos hasta que el arroz esté tierno y cremoso. Apaga el fuego, incorpora el queso parmesano y deja reposar tapado 5 minutos.

  11. 11

    Retira la hoja de laurel del arroz y de la salsa. Revisa la sazón de ambos. Si la salsa está muy ligera, cocina la sartén sobre la estufa 2 a 3 minutos a fuego medio hasta espesar un poco.

  12. 12

    Sirve una base de arroz cremoso de gandules, coloca encima una pechuga rellena y napa con la salsa de ron añejo. Termina con cilantro fresco picado.

Consejos del chef

Para un relleno más firme, enfría el plátano caramelizado antes de mezclarlo con el queso. Usa una sartén de hierro o de fondo grueso para obtener mejor dorado en el pollo y más sabor en la salsa.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso del país por mozzarella de baja humedad o queso monterey jack. Si no deseas usar ron, reemplázalo por la misma cantidad de caldo de pollo con 1 cucharadita de vinagre de manzana.

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