Pechugas Dominicanas en Salsa de Chinola y Cebolla Caramelizada con Majado de Yautía al Cilantro
Comida Dominicana
Intermedio

Pechugas Dominicanas en Salsa de Chinola y Cebolla Caramelizada con Majado de Yautía al Cilantro

Una receta original de inspiración dominicana que combina pechugas de pollo doradas con una salsa agridulce de chinola, cebolla caramelizada, ajo y ají dulce, servidas sobre un majado suave de yautía con cilantro y un toque de mantequilla.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g pechugas de pollo deshuesadas y sin piel (cortadas en filetes gruesos o mitades)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g orégano seco
  • 15 g ajo (majado o picado fino)
  • 60 ml naranja agria o mezcla de jugo de naranja y lima (para marinar)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla roja (en plumas finas)
  • 60 g ají dulce dominicano (picado fino)
  • 160 ml pulpa de chinola (sin exceso de semillas, si se desea colar parcialmente)
  • 21 g miel
  • 180 ml agua o caldo de pollo
  • 900 g yautía blanca pelada (cortada en trozos medianos)
  • 28 g mantequilla
  • 120 ml leche (tibia)
  • 16 g cilantro fresco (picado)
  • 15 ml jugo de limón

Información nutricional

por porción

462 kcal
Calorías
40 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
5 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona las pechugas de pollo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el orégano, la mitad del ajo y la naranja agria. Deja marinar durante 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Coloca la yautía en una olla con agua suficiente y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición y cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que esté bien tierna.

  3. 3

    3. Mientras se cocina la yautía, calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Agrega la cebolla roja y cocina de 8 a 10 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que esté suave y ligeramente caramelizada.

  4. 4

    4. Incorpora el ají dulce y el resto del ajo a la cebolla. Cocina 1 a 2 minutos más hasta que suelten su aroma.

  5. 5

    5. Añade la pulpa de chinola, la miel y el agua o caldo de pollo. Cocina de 4 a 5 minutos a fuego medio hasta obtener una salsa ligeramente espesa y brillante. Prueba y ajusta con una pizca adicional de sal si hace falta.

  6. 6

    6. En otra sartén grande, calienta la cucharada restante de aceite vegetal a fuego medio-alto. Dora las pechugas de pollo durante 4 a 5 minutos por lado, hasta que estén bien cocidas y alcancen una temperatura interna de 165°F / 74°C.

  7. 7

    7. Pasa el pollo a la sartén de la salsa de chinola y cebolla. Cocina junto durante 2 minutos para que se glasee y absorba sabor.

  8. 8

    8. Escurre la yautía cocida y machácala aún caliente con la mantequilla, la leche tibia, el cilantro y el jugo de limón hasta lograr un majado suave pero rústico. Ajusta con la sal restante al gusto.

  9. 9

    9. Sirve una base de majado de yautía al cilantro en cada plato y coloca encima una pechuga de pollo con abundante salsa de chinola y cebolla caramelizada.

  10. 10

    10. Si lo deseas, deja reposar el pollo 2 minutos antes de servir para mantenerlo jugoso.

Consejos del chef

Para una salsa más intensa, reduce la pulpa de chinola 1 o 2 minutos extra antes de devolver el pollo. Si la yautía queda muy espesa, añade un poco más de leche caliente, una cucharada a la vez.

Sustituciones

Puedes sustituir la yautía por yuca o papa, aunque el sabor será distinto. La chinola puede reemplazarse por maracuyá. Para una versión sin lácteos, usa aceite de oliva en lugar de mantequilla y leche vegetal sin azúcar en lugar de leche.

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