Pernil Caribeño de Cerdo con Costra de Pan de Coco y Salsa de Tamarindo Suave
🏝️ Comida Caribeña
Intermedio

Pernil Caribeño de Cerdo con Costra de Pan de Coco y Salsa de Tamarindo Suave

Un plato caribeño original con medallones de lomo de cerdo marinados con cítricos y especias, cubiertos con una costra crujiente de pan y coco, horneados hasta dorar y servidos con una salsa suave de tamarindo y cebolla, acompañado de batata asada y cebollín fresco.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g lomo de cerdo (cortado en medallones gruesos)
  • 80 ml jugo de naranja (para la marinada)
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 3 dientes ajo (picados finamente)
  • 5 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 4 g pimentón dulce (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 500 g batata (pelada y en cubos pequeños)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 60 g pan rallado (preferiblemente fino)
  • 25 g coco rallado seco sin azúcar
  • 120 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 70 g pulpa de tamarindo
  • 120 ml agua (para la salsa)
  • 12 g azúcar morena
  • 15 g mantequilla
  • 15 g cebollín (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

492 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
4 g
Fibra
27 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja con papel de hornear o engrásala ligeramente con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    2. En un bol, mezcla el jugo de naranja, el jugo de lima, el ajo, el tomillo fresco, 2 g (1/2 tsp) de pimentón dulce, el comino molido, 4 g de sal y 1 g de pimienta negra. Agrega el lomo de cerdo y mezcla bien para cubrirlo. Deja marinar 15 minutos.

  3. 3

    3. En otro bol, mezcla la batata con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 2 g (1/2 tsp) de pimentón dulce, 2 g de sal y 1 g de pimienta negra. Extiende la batata sobre la bandeja y hornea 15 minutos a 220 °C / 425 °F.

  4. 4

    4. Mientras tanto, mezcla el pan rallado con el coco rallado seco sin azúcar en un plato o bandeja plana.

  5. 5

    5. Retira la bandeja del horno. Saca los medallones de cerdo de la marinada y presiónalos por ambos lados sobre la mezcla de pan rallado y coco para formar una costra ligera. Colócalos en la misma bandeja junto a la batata. Rocía el cerdo con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva.

  6. 6

    6. Hornea el cerdo y la batata de 16 a 18 minutos más a 220 °C / 425 °F, hasta que el cerdo esté dorado y cocido. Deja reposar el cerdo 5 minutos al salir del horno.

  7. 7

    7. Mientras se hornea, prepara la salsa. En una sartén mediana a fuego medio, derrite la mantequilla con los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva. Agrega la cebolla morada y cocina 4 a 5 minutos hasta que se ablande.

  8. 8

    8. Añade la pulpa de tamarindo, el agua, el azúcar morena y una pizca de sal. Cocina 5 a 6 minutos a fuego medio, removiendo, hasta obtener una salsa suave y ligeramente espesa.

  9. 9

    9. Sirve la batata asada como base o al lado, coloca encima los medallones de lomo de cerdo con costra y napa con la salsa de tamarindo. Termina con cebollín picado por encima.

Consejos del chef

Para una costra más crujiente, presiona bien el pan rallado y el coco sobre el cerdo y no amontones las piezas en la bandeja. Si deseas una salsa más fina, cuélala después de cocinarla.

Sustituciones

Puedes sustituir la batata por calabaza o yuca precocida. El lomo de cerdo puede cambiarse por pechuga de pollo en filetes gruesos, ajustando el tiempo de cocción. Si no tienes tamarindo, usa una mezcla de 2 cucharadas de jugo de lima y 1 cucharada extra de azúcar morena para una salsa más cítrica.

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