Perniles de Pollo Brasileños al Tamarindo y Jengibre con Arroz de Coco Tostado y Farofa de Plátano
Comida Brasileña
Intermedio

Perniles de Pollo Brasileños al Tamarindo y Jengibre con Arroz de Coco Tostado y Farofa de Plátano

Una receta original inspirada en sabores brasileños: perniles de pollo dorados y glaseados con tamarindo, jengibre y un toque de melaza, servidos con arroz aromático de coco tostado y una farofa crujiente de plátano maduro, cebolla y cilantro.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g perniles de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 90 g pulpa de tamarindo (sin semillas)
  • 15 g jengibre fresco rallado
  • 12 g ajo picado
  • 30 ml jugo de lima
  • 15 ml melaza
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 10 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla amarilla picada (dividida)
  • 200 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 35 g coco rallado sin azúcar
  • 240 ml leche de coco
  • 240 ml agua (caliente)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 28 g mantequilla (dividida)
  • 180 g plátano maduro (en cubos pequeños)
  • 90 g harina de mandioca (para farofa)
  • 15 g cilantro fresco picado

Información nutricional

por porción

698 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
60 g
Carbohidratos
35 g
Grasas
5 g
Fibra
55 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, mezcla la pulpa de tamarindo, el jengibre rallado, el ajo, el jugo de lima, la melaza, el pimentón dulce, el comino, 6 g (1 tsp) de sal, la pimienta negra y 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal. Agrega el pollo y mezcla bien. Deja marinar 15 minutos a temperatura ambiente o hasta 30 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Precalienta el horno a 400°F (200°C).

  3. 3

    3. Calienta una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto con los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite vegetal. Dora el pollo marinado durante 2 a 3 minutos por lado. Añade 60 g (aprox. 1/2 cup) de cebolla picada alrededor del pollo y cocina 2 minutos más.

  4. 4

    4. Pasa la sartén al horno y asa el pollo a 400°F (200°C) durante 18 a 22 minutos, hasta que esté bien cocido y el glaseado se vea brillante. Retira del horno y deja reposar 5 minutos.

  5. 5

    5. Mientras tanto, prepara el arroz. En una olla mediana a fuego medio, tuesta el coco rallado durante 1 a 2 minutos, moviendo constantemente, hasta que esté apenas dorado. Añade 14 g (1 tbsp) de mantequilla y 60 g (aprox. 1/2 cup) de cebolla picada; cocina 3 minutos.

  6. 6

    6. Incorpora el arroz y remueve 1 minuto para que se impregne. Agrega la leche de coco, el agua caliente, la hoja de laurel y 2 g (1/3 tsp) de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 15 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno. Apaga el fuego y deja reposar tapado 5 minutos. Retira la hoja de laurel y esponja el arroz con un tenedor.

  7. 7

    7. Para la farofa, calienta una sartén a fuego medio con los 14 g (1 tbsp) restantes de mantequilla. Añade los cubos de plátano maduro y cocina 3 a 4 minutos hasta que se caramelicen ligeramente. Incorpora los 60 g (aprox. 1/2 cup) restantes de cebolla picada y cocina 2 minutos más.

  8. 8

    8. Agrega la harina de mandioca y 2 g (1/3 tsp) de sal a la sartén de la farofa. Cocina de 3 a 5 minutos, removiendo, hasta que la mezcla esté dorada y crujiente. Apaga el fuego y mezcla el cilantro picado.

  9. 9

    9. Sirve el arroz de coco tostado como base, coloca encima o al lado el pollo al tamarindo con sus jugos de cocción y termina con la farofa de plátano por encima o aparte.

Consejos del chef

Si quieres un glaseado más intenso, hierve aparte 2 cucharadas de los jugos de cocción durante 1 a 2 minutos y cucharéalos sobre el pollo al servir. Tuesta el coco con atención porque se dora muy rápido.

Sustituciones

Puedes sustituir el cilantro por perejil, y el plátano maduro por banana macho madura. Si no consigues pulpa de tamarindo, usa concentrado de tamarindo diluido con un poco de agua.

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