Perniles de Pollo Caribeños con Glaseado de Tamarindo y Especias, Arroz de Coco con Maíz Tostado y Ensalada de Aguacate
🏝️ Comida Caribeña
Intermedio

Perniles de Pollo Caribeños con Glaseado de Tamarindo y Especias, Arroz de Coco con Maíz Tostado y Ensalada de Aguacate

Una receta original de inspiración caribeña con perniles de pollo dorados y jugosos, barnizados con un glaseado de tamarindo, miel y especias cálidas. Se acompaña con arroz perfumado con coco y maíz tostado, más una ensalada fresca de aguacate, tomate y lima para equilibrar sabores dulces, ácidos y especiados.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g perniles de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 60 g pasta de tamarindo (sin semillas)
  • 30 ml miel (para el glaseado)
  • 45 ml jugo de lima (dividido entre glaseado y ensalada)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 10 g jengibre fresco (rallado)
  • 120 g cebolla morada (la mitad picada para el arroz y la mitad en pluma fina para la ensalada)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g tomillo seco
  • 1 g canela molida
  • 1 g comino molido
  • 1 g ají en hojuelas (opcional)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 ml aceite de coco (dividido)
  • 200 g arroz jazmín (enjuagado)
  • 240 ml leche de coco
  • 180 ml agua (para el arroz)
  • 100 g granos de maíz (frescos o congelados)
  • 30 g cebollín (en rodajas finas)
  • 200 g aguacate (en cubos)
  • 150 g tomate (en cubos)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 8 g azúcar morena (para ayudar al tostado del maíz)

Información nutricional

por porción

615 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
48 g
Carbohidratos
32 g
Grasas
5 g
Fibra
43 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca los perniles de pollo con papel de cocina y colócalos en un bol grande.

  2. 2

    2. En un recipiente, mezcla la pasta de tamarindo, la miel, 2 cucharadas (30 ml) de jugo de lima, el ajo, el jengibre, el pimentón dulce, el tomillo seco, la canela molida, el comino molido, el ají en hojuelas, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Reserva 3 cucharadas de esta mezcla para glasear al final y cubre el pollo con el resto.

  3. 3

    3. Calienta 1 cucharada de aceite de coco en una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Dora el pollo 2 a 3 minutos por lado hasta que tome color. Lleva la sartén al horno y asa de 18 a 22 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que el pollo esté bien cocido. Retira del horno, pincela con la mezcla reservada y deja reposar 5 minutos.

  4. 4

    4. Mientras el pollo se cocina, prepara el arroz. Calienta en una cacerola 1/2 cucharada de aceite de coco a fuego medio. Sofríe la mitad de la cebolla morada durante 2 minutos. Añade el arroz jazmín y remueve 1 minuto para nacararlo.

  5. 5

    5. Agrega la leche de coco, el agua, 1/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Cuando hierva, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina de 15 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar tapado 5 minutos.

  6. 6

    6. En otra sartén, calienta la 1/2 cucharada restante de aceite de coco a fuego medio-alto. Añade los granos de maíz y el azúcar morena. Cocina de 4 a 5 minutos, removiendo, hasta que el maíz quede ligeramente tostado y brillante. Incorpora el maíz tostado y el cebollín al arroz con un tenedor.

  7. 7

    7. Para la ensalada, mezcla en un bol el aguacate, el tomate, la cebolla morada restante, el cilantro fresco, la cucharada (15 ml) restante de jugo de lima y una pizca de sal y pimienta negra. Mezcla con cuidado para no romper el aguacate.

  8. 8

    8. Sirve una cama de arroz de coco con maíz tostado, coloca encima o al lado los perniles de pollo glaseados y termina con la ensalada de aguacate fresca.

Consejos del chef

Si deseas un sabor más ahumado, puedes terminar el pollo bajo el asador del horno durante 1 a 2 minutos a 230 °C / 450 °F vigilándolo de cerca. Para una presentación más vistosa, añade un poco más de cilantro y unas gotas extra de lima al servir.

Sustituciones

Puedes sustituir el arroz jazmín por arroz de grano largo. La miel puede cambiarse por sirope de arce si buscas un matiz distinto. Si no tienes cebollín, usa más cilantro fresco. Para una versión menos picante, omite el ají en hojuelas.

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