Pernilito Boricua en Adobo de Maracuyá con Mamposteao de Gandules y Calabaza
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Pernilito Boricua en Adobo de Maracuyá con Mamposteao de Gandules y Calabaza

Un plato principal puertorriqueño original que combina trozos tiernos de cerdo adobados con ajo, orégano y maracuyá, horneados hasta dorar y servidos sobre un mamposteao sabroso de arroz, gandules y calabaza con sofrito criollo.

25 minPreparación
95 minCocción
120 minTotal
6Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 900 g paleta de cerdo deshuesada en cubos grandes (para el pernilito)
  • 160 ml pulpa de maracuyá (sin semillas duras si se desea)
  • 18 g ajo fresco machacado (dividido)
  • 2 g orégano seco (para el adobo)
  • 1 g comino molido
  • 10 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 15 ml vinagre de sidra
  • 180 g sofrito puertorriqueño (dividido)
  • 150 g cebolla amarilla picada (dividida)
  • 120 g pimiento rojo picado (dividido)
  • 250 g calabaza en cubos pequeños
  • 600 g arroz blanco cocido y frío (preferiblemente del día anterior)
  • 260 g gandules cocidos escurridos
  • 45 g aceitunas verdes rellenas, rebanadas
  • 12 g cilantro fresco picado (dividido)
  • 180 ml caldo de pollo (para humedecer el arroz)
  • 30 g pasta de tomate
  • 1 g achiote molido
  • 2 g hojas de laurel

Información nutricional

por porción

610 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
5 g
Fibra
38 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 375 °F / 190 °C.

  2. 2

    2. En un tazón grande mezcla la pulpa de maracuyá, la mitad del ajo machacado, el orégano seco, el comino molido, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra, 2 cucharadas de aceite de oliva, el vinagre de sidra, 1/4 de taza del sofrito, la mitad de la cebolla picada y la mitad del pimiento rojo picado.

  3. 3

    3. Agrega los cubos de paleta de cerdo al adobo de maracuyá y mezcla bien para cubrirlos. Deja reposar 15 minutos a temperatura fresca mientras preparas el resto.

  4. 4

    4. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una olla o sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Dora el cerdo por tandas durante 6 a 8 minutos, incorporando también el adobo, hasta que tome color. Añade las hojas de laurel, tapa y hornea de 55 a 65 minutos a 375 °F / 190 °C, hasta que el cerdo esté tierno.

  5. 5

    5. Mientras se hornea el cerdo, calienta una sartén grande a fuego medio con el aceite restante. Sofríe el resto del ajo, la cebolla y el pimiento rojo durante 3 minutos. Añade el resto del sofrito, la pasta de tomate y el achiote molido; cocina 2 minutos más.

  6. 6

    6. Incorpora la calabaza en cubos, los gandules cocidos, las aceitunas verdes y el caldo de pollo. Sazona con la sal restante y el resto de la pimienta negra. Cocina de 8 a 10 minutos, hasta que la calabaza esté tierna y el líquido se reduzca un poco.

  7. 7

    7. Agrega el arroz blanco cocido a la sartén y mezcla con cuidado para que se impregne del sofrito y la salsa. Cocina 4 a 5 minutos, removiendo, hasta que el mamposteao esté bien caliente.

  8. 8

    8. Retira las hojas de laurel del cerdo horneado. Si deseas una salsa más espesa, coloca la olla o sartén destapada en el horno 5 minutos adicionales a 400 °F / 205 °C.

  9. 9

    9. Mezcla la mitad del cilantro fresco en el mamposteao y sirve el arroz en platos hondos. Coloca encima el cerdo con su salsa de maracuyá y termina con el resto del cilantro fresco.

  10. 10

    10. Sirve caliente y ajusta de sal si hace falta justo antes de llevar a la mesa.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, puedes marinar el cerdo hasta 8 horas en refrigeración antes de cocinarlo. Usa arroz frío para que el mamposteao quede suelto y no pastoso.

Sustituciones

Puedes sustituir la calabaza por batata en cubos. Si no consigues gandules, usa habichuelas rosadas cocidas, aunque el perfil será menos tradicional. El cilantro puede cambiarse por recao picado en menor cantidad.

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