Pescado al Café de Chanchamayo con Puré de Yuca al Coco y Ensalada Criolla de Mango
Comida Peruana
Intermedio

Pescado al Café de Chanchamayo con Puré de Yuca al Coco y Ensalada Criolla de Mango

Un plato peruano original que combina filetes de pescado dorados con una suave marinada de café de Chanchamayo y ají panca, servidos sobre un puré cremoso de yuca y coco, con una ensalada criolla fresca de mango, cebolla roja y culantro. Tiene contraste entre profundidad, dulzor y acidez, con perfil claramente peruano.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 600 g filetes de pescado blanco firme (como merluza, corvina o bacalao fresco)
  • 120 ml café pasado fuerte de Chanchamayo (frío o tibio)
  • 30 g ají panca en pasta (para la marinada)
  • 12 g ajo picado (dividido)
  • 45 ml jugo de limón (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 700 g yuca pelada en trozos (para el puré)
  • 240 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 30 g mantequilla (para el puré)
  • 150 g cebolla roja en pluma fina (para la ensalada criolla)
  • 180 g mango maduro pero firme en tiras (aproximadamente 1 mango mediano)
  • 16 g culantro fresco picado (dividido)
  • 30 g ají amarillo fresco en tiras finas (sin venas ni semillas si se desea menos picante)
  • 15 ml vinagre rojo (para la ensalada)
  • 4 g azúcar (para balancear la ensalada)

Información nutricional

por porción

462 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
4 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla el café pasado de Chanchamayo, la pasta de ají panca, la mitad del ajo picado, 1 cucharada de jugo de limón, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 1 cucharada de aceite vegetal. Agrega los filetes de pescado y marina durante 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Coloca la yuca en una olla con agua suficiente y 1 cucharadita de sal. Lleva a ebullición y cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna. Si prefieres usar horno para mantener caliente después, precaliéntalo a 200 °F / 95 °C.

  3. 3

    3. Mientras se cocina la yuca, prepara la ensalada criolla: en un bol mezcla la cebolla roja, el mango, el ají amarillo, el resto del jugo de limón, el vinagre rojo, el azúcar, la mitad del culantro picado y una pizca de sal. Remueve bien y deja reposar 10 minutos.

  4. 4

    4. Escurre la yuca y retira las fibras centrales gruesas si las hubiera. Tritúrala en caliente con la leche de coco, la mantequilla, el resto del ajo picado y un poco de pimienta negra hasta lograr un puré rústico y cremoso. Ajusta de sal. Mantén caliente a fuego muy bajo o en el horno a 200 °F / 95 °C.

  5. 5

    5. Retira el pescado de la marinada y seca ligeramente la superficie para que dore mejor, reservando una capa fina de la mezcla adherida. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto con las 2 cucharadas restantes de aceite vegetal.

  6. 6

    6. Cocina los filetes de pescado 3 a 4 minutos por lado, según grosor, hasta que estén dorados por fuera y apenas cocidos al centro. Si deseas terminar la cocción en horno, pásalos a una fuente y hornea 3 a 5 minutos a 350 °F / 175 °C.

  7. 7

    7. Incorpora el resto del culantro picado a la ensalada criolla y mezcla suavemente. Prueba y corrige de sal o limón si hace falta.

  8. 8

    8. Sirve una base generosa de puré de yuca al coco, coloca encima un filete de pescado al café y termina con la ensalada criolla de mango. Añade encima los jugos de la ensalada para dar frescura al plato.

Consejos del chef

Para un sabor más redondo, prepara el café un poco más concentrado de lo habitual. No marines el pescado por demasiado tiempo para que el café no opaque su sabor natural. La cebolla de la ensalada puede enjuagarse brevemente en agua fría si se desea un sabor más suave.

Sustituciones

Puedes reemplazar la merluza o corvina por trucha de carne firme o bonito fresco. La leche de coco puede sustituirse por leche evaporada, aunque el plato dejaría de ser sin lácteos si además mantienes la mantequilla. El mango puede cambiarse por durazno firme o piña fresca.

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