Pescado al Mojo de Cilantro y Lima con Tortitas de Ñame Crujientes y Ensalada de Maíz Tostado
🌎 Comida Latinoamericana
Intermedio

Pescado al Mojo de Cilantro y Lima con Tortitas de Ñame Crujientes y Ensalada de Maíz Tostado

Un plato latinoamericano original que combina filetes de pescado dorados y jugosos con un mojo fresco de cilantro y lima, acompañados de tortitas de ñame crujientes por fuera y suaves por dentro, más una ensalada tibia de maíz tostado, tomate y cebolla morada.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g filetes de pescado blanco firme (como mahi-mahi, mero o bacalao fresco)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (dividida)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 80 ml lima (jugo fresco, dividido)
  • 35 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 700 g ñame pelado (cortado en cubos)
  • 28 g mantequilla (para el puré de ñame)
  • 60 g harina de maíz precocida (para ligar las tortitas)
  • 50 g huevo (batido)
  • 300 g maíz en granos (fresco o descongelado)
  • 150 g tomate (en cubos pequeños)
  • 80 g cebolla morada (finamente picada)
  • 10 g ají o chile rojo fresco (sin semillas y picado)
  • 2 g comino molido (para la ensalada)
  • 15 ml vinagre de manzana (para la ensalada)
  • 60 g queso fresco desmoronado (para terminar)

Información nutricional

por porción

520 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
38 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
5 g
Fibra
33 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los filetes de pescado con 3 g (1/2 tsp) de sal, 1 g (1/3 tsp) de pimienta negra, la mitad del ajo picado, 30 ml (2 tbsp) de jugo de lima y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Déjalos reposar 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Coloca el ñame en una olla con agua suficiente y una pizca de sal. Cocina a fuego medio durante 18 a 20 minutos, hasta que esté muy tierno. Escúrrelo bien.

  3. 3

    3. Tritura el ñame caliente con la mantequilla, 2 g (1/3 tsp) de sal, 1 g (1/3 tsp) de pimienta negra, 15 g (aprox. 1/2 cup suelta) de cilantro picado y el huevo batido. Agrega la harina de maíz precocida y mezcla hasta formar una masa suave y moldeable. Divide en 8 tortitas y refrigéralas 10 minutos para que tomen firmeza.

  4. 4

    4. Para el mojo, mezcla en un tazón el resto del jugo de lima, el resto del cilantro, el resto del ajo, 30 ml (2 tbsp) de aceite de oliva y una pizca de sal. Reserva.

  5. 5

    5. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega la mitad del maíz y cocínalo 3 a 4 minutos hasta que se tueste ligeramente. Repite con el resto si es necesario. Añade el tomate, la cebolla morada, el ají o chile rojo, el comino, el vinagre de manzana, 1 g (1/6 tsp) de sal y mezcla 1 minuto más. Retira del fuego y reserva la ensalada tibia.

  6. 6

    6. Calienta una sartén antiadherente o plancha a fuego medio con un poco de aceite de oliva de la mezcla reservada o unas gotas extra si hace falta. Cocina las tortitas de ñame 4 a 5 minutos por lado hasta que estén bien doradas y crujientes por fuera. Mantenlas calientes.

  7. 7

    7. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Calienta una sartén apta para horno a fuego medio-alto con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Sella los filetes de pescado 2 minutos por el primer lado y 1 minuto por el segundo.

  8. 8

    8. Pasa la sartén al horno y termina la cocción del pescado durante 5 a 7 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que esté opaco y se desmenuce fácilmente.

  9. 9

    9. Sirve cada porción con un filete de pescado, dos tortitas de ñame y una porción de ensalada de maíz tostado. Baña el pescado con el mojo de cilantro y lima, y termina con el queso fresco desmoronado.

Consejos del chef

Si el ñame queda muy húmedo, añade 1 a 2 cucharadas extra de harina de maíz precocida para que las tortitas mantengan mejor su forma. Dora bien el maíz para potenciar su sabor dulce y ahumado.

Sustituciones

Puedes usar yuca en lugar de ñame. El queso fresco puede sustituirse por queso cotija suave o puede omitirse. Si no consigues pescado blanco firme, usa salmón o camarones ajustando el tiempo de cocción.

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