
Pescado Catracho en Costra de Coco y Achiote con Arroz de Frijol Rojo y Chimol de Piña Verde
Filetes de pescado dorados con una costra aromática de coco y achiote, servidos sobre arroz con frijol rojo al estilo catracho y acompañados de un chimol fresco de piña verde, chiltoma y culantro. Una receta original inspirada en sabores hondureños costeros y caseros.
Ingredientes
- 600 g filetes de pescado blanco firme (tilapia, corvina o mero, sin piel)
- 30 g achiote en pasta (para sazonar el pescado)
- 60 ml jugo de naranja agria (dividido; si no hay, usar mitad naranja y mitad lima)
- 12 g ajo (picado; dividido)
- 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 50 g coco rallado sin azúcar (para la costra)
- 30 g harina de maíz fina (para dar textura a la costra)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 200 g arroz blanco crudo (enjuagado)
- 260 g frijoles rojos cocidos (con 120 ml / 1/2 cup de su caldo reservado)
- 140 g cebolla blanca (finamente picada; dividida)
- 120 g chiltoma roja (picada; dividida)
- 20 g culantro fresco (picado; dividido)
- 1 g comino molido (para el arroz)
- 240 ml agua (para cocinar el arroz)
- 180 g piña verde firme (en cubitos pequeños)
- 120 g tomate (sin semillas, en cubitos)
- 10 g jalapeño o chile verde suave (finamente picado, opcional)
- 30 ml jugo de lima (para el chimol)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En un tazón, mezcle la pasta de achiote con 30 ml (2 tbsp) de jugo de naranja agria, la mitad del ajo picado, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Unte esta mezcla sobre los filetes de pescado y déjelos marinar 10 minutos en refrigeración.
- 2
2. Para el chimol, combine en otro tazón la piña verde, el tomate, 1/3 de la cebolla, 1/3 de la chiltoma roja, la mitad del culantro, el jalapeño si lo usa, el jugo de lima, los 30 ml (2 tbsp) restantes de jugo de naranja agria y 1/4 cucharadita de sal. Mezcle bien y reserve para que tome sabor mientras cocina lo demás.
- 3
3. Caliente 1 cucharada de aceite vegetal en una olla mediana a fuego medio. Sofría la mitad de la cebolla restante, la mitad de la chiltoma restante y la mitad del ajo restante durante 3 a 4 minutos hasta que se suavicen.
- 4
4. Agregue el arroz blanco crudo a la olla y revuelva 1 minuto para nacararlo. Incorpore los frijoles rojos cocidos, 120 ml (1/2 cup) de su caldo, 240 ml (1 cup) de agua, el comino, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Cuando hierva, baje el fuego, tape y cocine 18 minutos, o hasta que el arroz esté tierno y el líquido se absorba.
- 5
5. Apague el fuego del arroz y deje reposar tapado 5 minutos. Luego esponje con tenedor y mezcle el culantro restante para perfumar.
- 6
6. Mientras se cocina el arroz, mezcle en un plato el coco rallado sin azúcar con la harina de maíz fina. Saque los filetes de pescado de la marinada y presione ambos lados sobre la mezcla de coco para formar una costra ligera.
- 7
7. Caliente las 2 cucharadas restantes de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Cocine los filetes 3 a 4 minutos por lado, según grosor, hasta que la costra esté dorada y el pescado alcance una temperatura interna segura de 145°F / 63°C.
- 8
8. Si desea mantener los filetes calientes, colóquelos en una bandeja y llévelos 5 minutos a un horno precalentado a 200°F / 95°C mientras termina de acomodar el arroz y el chimol.
- 9
9. Sirva una cama de arroz con frijol rojo, coloque encima el pescado en costra de coco y termine con cucharadas generosas de chimol de piña verde. Sirva de inmediato.
Consejos del chef
Para una costra más crujiente, deje reposar el pescado ya empanizado 5 minutos antes de llevarlo a la sartén. El chimol queda mejor si la piña está firme y ligeramente ácida.
Sustituciones
Puede usar robalo, tilapia o mero. Si no consigue naranja agria, mezcle partes iguales de jugo de naranja y lima. El culantro de castilla puede sustituirse por cilantro criollo según disponibilidad.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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