
Pescado Catracho en Escabeche Tibio de Cebolla Morada y Naranja Agria con Yuca al Comino
Una receta original de inspiración hondureña con filetes de pescado dorados y terminados con un escabeche tibio de cebolla morada, chile dulce, naranja agria y culantro, servidos sobre yuca suave salteada con ajo y comino. Tiene un perfil fresco, casero y muy catracho.
Ingredientes
- 600 g filetes de pescado blanco firme (como mero, tilapia o pargo, sin piel)
- 700 g yuca pelada en trozos (fibra central retirada si es necesario)
- 180 g cebolla morada en plumas (en plumas finas)
- 120 g chile dulce rojo en tiras (en tiras finas)
- 18 g ajo picado (dividido)
- 120 ml naranja agria o mezcla de jugo de naranja y limón (recién exprimido)
- 30 ml vinagre blanco (para el escabeche)
- 20 g culantro o cilantro picado (ligeramente compacto)
- 4 g comino molido (dividido)
- 3 g achiote en polvo (para color y sabor)
- 1 g orégano seco (para el escabeche)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 10 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra molida (o al gusto, dividida)
- 2 unidad hojas de laurel (para cocer la yuca)
- 1500 ml agua (aproximadamente, para cocer la yuca)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Coloca la yuca en una olla con el agua, 1 hoja de laurel y 1 cucharadita de sal. Lleva a ebullición a fuego medio-alto, luego cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos hasta que esté tierna pero no deshecha. Escurre, retira la hoja de laurel y reserva caliente.
- 2
2. Mientras se cocina la yuca, sazona los filetes de pescado con la mitad del ajo picado, 1 cucharadita del jugo de naranja agria, la mitad del achiote, 1 cucharadita del comino, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Deja reposar 10 minutos.
- 3
3. En un sartén amplio, calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio. Añade la cebolla morada y el chile dulce rojo. Cocina 3 a 4 minutos hasta que se suavicen ligeramente. Incorpora el resto del ajo, el resto del jugo de naranja agria, el vinagre blanco, el orégano seco, el resto del achiote, 1/4 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra. Cocina 2 minutos más hasta formar un escabeche tibio y fragante. Agrega el culantro picado, mezcla y reserva.
- 4
4. En otro sartén grande, calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio-alto. Cocina los filetes de pescado 3 a 4 minutos por lado, según su grosor, hasta que estén dorados y se desmenucen fácilmente. Si lo prefieres, puedes terminar el pescado en horno precalentado a 375°F / 190°C durante 4 a 6 minutos después de sellarlo.
- 5
5. Calienta la cucharada restante de aceite vegetal en un sartén. Agrega la yuca cocida, el comino restante, 1/4 cucharadita de sal y el resto de la pimienta negra. Saltea 3 a 5 minutos a fuego medio, moviendo con cuidado para no romperla, hasta que quede bien sazonada y con bordes ligeramente dorados.
- 6
6. Para servir, coloca una cama de yuca al comino en cada plato, acomoda encima el pescado caliente y cubre con el escabeche tibio de cebolla morada y chile dulce. Sirve de inmediato.
Consejos del chef
Si consigues naranja agria fresca, úsala para un sabor más auténtico. No sobrecocines el pescado; retíralo apenas se desmenuce con un tenedor. La yuca debe quedar tierna pero firme para poder saltearse sin romperse.
Sustituciones
Puedes usar tilapia, pargo, corvina o mero. Si no tienes culantro, sustituye por cilantro. La yuca puede cambiarse por malanga cocida, aunque el resultado será distinto. Para una acidez más suave, usa mitad jugo de naranja y mitad jugo de limón.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
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Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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- Fíjate en la capacidad de la canasta
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Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
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Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
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