Pescado Criollo Cubano en Mojo de Coco y Lima con Arroz Meloso de Pimiento
Comida Cubana
Intermedio

Pescado Criollo Cubano en Mojo de Coco y Lima con Arroz Meloso de Pimiento

Una receta original de inspiración cubana con filetes de pescado dorados y terminados en un mojo suave de coco, lima, ajo y orégano, acompañados de un arroz meloso con pimiento, cebolla y laurel. Combina sabores cítricos, criollos y tropicales de forma equilibrada.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g filetes de pargo, bacalao fresco o mero (sin piel, en 4 porciones)
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 240 ml leche de coco sin azúcar (dividida)
  • 360 ml caldo de pescado o agua (para el arroz)
  • 2 unidades lima (ralladura de 1 y jugo de 2)
  • 20 g ajo (picado fino)
  • 160 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños, dividida)
  • 120 g pimiento rojo (picado en cubos pequeños)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 14 g mantequilla (para el arroz)
  • 2 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 1 unidad laurel
  • 16 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 4 g azúcar morena (para equilibrar el mojo)
  • 220 g plátano maduro (en rodajas diagonales)
  • 15 ml vinagre blanco

Información nutricional

por porción

508 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
3 g
Fibra
40 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Enjuaga el arroz bajo agua fría hasta que salga casi clara. Reserva. Sazona los filetes de pescado con 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta, la mitad del ajo picado, el comino, la ralladura de lima y 1 cucharada de jugo de lima. Deja reposar 10 minutos mientras preparas el resto.

  2. 2

    2. Para el arroz, calienta 1 cucharada de aceite de oliva y la mantequilla en una cacerola mediana a fuego medio. Añade la mitad de la cebolla, la mitad del pimiento rojo y el laurel. Cocina 3 a 4 minutos hasta que la cebolla esté translúcida.

  3. 3

    3. Incorpora el arroz enjuagado y sofríe 1 minuto removiendo. Agrega el caldo de pescado o agua, 120 ml (1/2 cup) de leche de coco, 1/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Cuando hierva, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 16 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba.

  4. 4

    4. Retira el arroz del fuego y déjalo reposar tapado 5 minutos. Luego desecha el laurel, añade 2 cucharadas de cilantro picado y esponja con un tenedor. Mantén caliente.

  5. 5

    5. Mientras el arroz se cocina, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Añade las rodajas de plátano maduro y dóralas 2 a 3 minutos por lado hasta caramelizadas. Pásalas a un plato.

  6. 6

    6. En la misma sartén, agrega la cucharada restante de aceite de oliva. Coloca los filetes de pescado y cocínalos 2 a 3 minutos por lado, según grosor, hasta que estén dorados y casi cocidos. Retira con cuidado a un plato.

  7. 7

    7. Baja el fuego a medio. Añade a la sartén el resto de la cebolla, el resto del pimiento rojo y el resto del ajo. Cocina 3 minutos, removiendo, hasta que se ablanden.

  8. 8

    8. Incorpora el orégano, el resto del jugo de lima, los 120 ml (1/2 cup) restantes de leche de coco, el vinagre blanco, el azúcar morena, 1/4 cucharadita de sal y el resto de la pimienta. Cocina 2 a 3 minutos hasta obtener un mojo ligero y fragante.

  9. 9

    9. Regresa el pescado y cualquier jugo acumulado a la sartén. Cocina a fuego bajo 2 minutos más, bañando los filetes con la salsa, hasta que el pescado esté cocido y se desmenuce fácilmente con un tenedor. Si deseas verificar temperatura interna, el pescado debe alcanzar 145°F/63°C.

  10. 10

    10. Sirve una base de arroz meloso de pimiento, coloca encima el pescado con su mojo de coco y lima, y acompaña con las rodajas de plátano maduro. Termina con el resto del cilantro fresco por encima.

Consejos del chef

Para un sabor más cercano a la naranja agria cubana sin usarla directamente, mezcla el jugo de lima con una cucharada extra de vinagre y deja reposar 5 minutos antes de añadirlo a la salsa. Usa una sartén amplia para que el pescado se dore en vez de cocerse al vapor.

Sustituciones

Puedes usar tilapia, halibut o corvina en lugar de pargo o mero. El arroz de grano largo puede sustituirse por jazmín, ajustando ligeramente el líquido. Si no deseas mantequilla, usa 1 cucharada adicional de aceite de oliva para una versión sin lácteos.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Cuchillo de chefImagen ilustrativa

    Cuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"

    Picar, rebanar y cortar en tiras

    • El cuchillo que más uso al cocinar
    • Pica, rebana y corta en tiras
    • Mantenlo afilado y sécalo a mano
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión