Pescado Cubano al Mojo de Cilantro y Alcaparras con Arroz de Yuca y Pimientos Asados
Comida Cubana
Intermedio

Pescado Cubano al Mojo de Cilantro y Alcaparras con Arroz de Yuca y Pimientos Asados

Una receta original de inspiración cubana con filetes de pescado dorados y terminados con un mojo fragante de cilantro, ajo, lima y alcaparras, servidos sobre arroz con yuca tierna y acompañados de pimientos asados salteados con cebolla.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g filetes de pescado blanco firme (pargo, mero o tilapia gruesa)
  • 60 ml jugo de lima (dividido)
  • 18 g ajo (picado, dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 30 g cilantro fresco (picado ligeramente suelto)
  • 30 g alcaparras (escurridas y picadas gruesas)
  • 180 g cebolla blanca (en tiras finas, dividida)
  • 190 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 250 g yuca (pelada, sin fibra central y en cubos pequeños)
  • 480 ml agua (para el arroz)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 160 g pimiento rojo (en tiras)
  • 160 g pimiento verde (en tiras)
  • 15 ml vinagre blanco

Información nutricional

por porción

480 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
4 g
Fibra
35 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

PescadoSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Mezcla los pimientos rojo y verde con 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva, 1/4 cucharadita de sal y una pizca de pimienta. Colócalos en una bandeja junto con la mitad de la cebolla en tiras y asa durante 18 a 22 minutos, removiendo a mitad de cocción, hasta que estén tiernos y con bordes dorados.

  2. 2

    2. Mientras tanto, coloca la yuca en una cacerola pequeña con agua suficiente para cubrirla. Lleva a ebullición y cocina de 10 a 12 minutos hasta que esté apenas tierna. Escúrrela bien y reserva.

  3. 3

    3. En una olla mediana, calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla restante y 2 dientes de ajo picados; cocina 2 minutos hasta que se suavicen. Incorpora el arroz, la yuca precocida y la hoja de laurel, mezcla por 1 minuto y agrega 2 tazas (480 ml) de agua, 1/2 cucharadita de sal y una pizca de pimienta. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina de 16 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos.

  4. 4

    4. Sazona los filetes de pescado con 2 cucharadas (30 ml) de jugo de lima, el comino, el orégano, 1/2 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta y 2 dientes de ajo picados. Déjalos reposar 10 minutos.

  5. 5

    5. Para el mojo, mezcla en un tazón el cilantro, las alcaparras, 2 cucharadas (30 ml) de jugo de lima, el vinagre blanco, los 2 dientes de ajo restantes, 2 cucharadas (30 ml) de aceite de oliva y 2 cucharadas (30 ml) de agua. Sazona con 1/4 cucharadita de sal y mezcla bien.

  6. 6

    6. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto con la 1 cucharada (15 ml) de aceite restante. Dora el pescado de 3 a 4 minutos por el primer lado y 2 a 3 minutos por el segundo, hasta que esté cocido y se desmenuce fácilmente en el centro.

  7. 7

    7. Añade a la sartén la mitad del mojo y cocina 30 segundos, bañando el pescado con la salsa para que se perfume sin perder frescura.

  8. 8

    8. Retira la hoja de laurel del arroz y esponja con un tenedor. Sirve una base de arroz con yuca, coloca encima el pescado, añade los pimientos asados con cebolla a un lado y termina con el resto del mojo por encima.

  9. 9

    9. Sirve inmediatamente, ajustando con una pizca extra de sal, pimienta o unas gotas adicionales de lima si lo deseas.

Consejos del chef

Si usas un pescado delicado como tilapia, seca muy bien los filetes antes de dorarlos para que no se rompan. Las alcaparras aportan un toque salino intenso; enjuágalas ligeramente si prefieres un sabor más suave.

Sustituciones

Puedes sustituir la yuca por boniato en cubos pequeños, aunque el perfil cambiará. El cilantro puede cambiarse por perejil si buscas un sabor menos intenso. El pargo o mero pueden reemplazarse por bacalao fresco o halibut.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión