Pescado Cubano al Mojo de Cilantro y Naranja con Arroz Cremoso de Malanga
Comida Cubana
Intermedio

Pescado Cubano al Mojo de Cilantro y Naranja con Arroz Cremoso de Malanga

Una receta original de inspiración cubana con filetes de pescado dorados en sartén, terminados con un mojo fragante de cilantro, ajo y naranja, servidos sobre un arroz cremoso cocido con malanga rallada y un toque de comino. El resultado es un plato hogareño, aromático y equilibrado, con sabores muy propios de la cocina cubana.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g filetes de pescado blanco firme (como pargo, mero o bacalao fresco, en 4 porciones)
  • 120 ml naranja (jugo fresco)
  • 30 ml limón (jugo fresco)
  • 18 g ajo (finamente picado, dividido)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 2 g orégano seco
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 160 g cebolla blanca (finamente picada, dividida)
  • 120 g ají verde (finamente picado)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 180 g malanga (pelada y rallada gruesa)
  • 200 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 720 ml caldo de pollo o vegetal (caliente)
  • 28 g mantequilla
  • 35 g aceitunas verdes (en rodajas)
  • 2 g ralladura de naranja

Información nutricional

por porción

470 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
3 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, mezcla el jugo de naranja, el jugo de limón, la mitad del ajo picado, la mitad del cilantro, el orégano, 1/2 cucharadita de comino, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 1 cucharada de aceite de oliva. Reserva esta mezcla como mojo.

  2. 2

    2. Seca los filetes de pescado con papel de cocina y sazónalos con 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Coloca 3 cucharadas del mojo sobre el pescado y deja marinar durante 10 minutos en refrigeración.

  3. 3

    3. Para el arroz cremoso de malanga, calienta 1 cucharada de aceite de oliva y la mantequilla en una cazuela a fuego medio. Agrega la mitad de la cebolla, el ají verde, la hoja de laurel y el resto del ajo. Cocina de 3 a 4 minutos hasta que la cebolla esté translúcida.

  4. 4

    4. Añade la malanga rallada, el arroz y el 1/2 cucharadita restante de comino. Revuelve durante 2 minutos para impregnar los granos y la malanga con la grasa y los aromáticos.

  5. 5

    5. Incorpora el caldo caliente y 1/4 cucharadita de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina de 18 a 20 minutos hasta que el arroz esté tierno y la malanga se haya integrado en una textura cremosa. Retira la hoja de laurel y deja reposar 5 minutos.

  6. 6

    6. Mientras se cocina el arroz, calienta la 1 cucharada restante de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora los filetes de pescado de 3 a 4 minutos por lado, según su grosor, hasta que estén apenas cocidos y se desmenucen fácilmente.

  7. 7

    7. Agrega a la sartén el resto de la cebolla y cocina 2 minutos alrededor del pescado. Vierte el mojo reservado, las aceitunas verdes y la ralladura de naranja. Cocina 1 a 2 minutos más, bañando los filetes con la salsa, hasta que el líquido esté fragante y ligeramente reducido.

  8. 8

    8. Si deseas mantener el pescado caliente mientras terminas el arroz, pásalo a una fuente apta para horno y mantenlo a 200 °F / 95 °C por hasta 10 minutos.

  9. 9

    9. Esponja el arroz de malanga con un tenedor y mezcla el resto del cilantro picado. Sirve una cama de arroz cremoso, coloca encima un filete de pescado y termina con la cebolla, las aceitunas y el mojo de la sartén.

  10. 10

    10. Sirve de inmediato, procurando repartir también la salsa de naranja, limón, ajo y cilantro sobre cada porción.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja reposar el mojo 10 minutos antes de usarlo. Si el pescado es muy delicado, utiliza una espátula ancha para voltearlo una sola vez. La malanga aporta cuerpo al arroz; rállala gruesa para que se funda sin volverse pegajosa.

Sustituciones

Puedes sustituir la malanga por yuca rallada fina o por 120 g de calabaza rallada, aunque la textura será distinta. El cilantro puede cambiarse por perejil si prefieres un sabor más suave. Usa mantequilla vegetal para evitar lácteos.

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