Pescado Cubano al Mojo de Toronja y Ajo con Arroz de Coco Ligero y Quimbombó Salteado
Comida Cubana
Intermedio

Pescado Cubano al Mojo de Toronja y Ajo con Arroz de Coco Ligero y Quimbombó Salteado

Una receta original de inspiración cubana con filetes de pescado dorados y terminados en un mojo fragante de toronja, ajo y orégano, servidos con arroz suave cocido con un toque de leche de coco y quimbombó salteado con cebolla y pimiento. Combina acidez cítrica, notas aromáticas y una guarnición vegetal muy caribeña.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g filetes de pargo o mero (sin piel, en 4 porciones)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 18 g ajo (picado o majado, dividido)
  • 120 ml jugo de toronja fresco (colado)
  • 30 ml jugo de lima fresco
  • 2 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 14 g mantequilla
  • 180 g cebolla blanca (en tiras finas, dividida)
  • 200 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 120 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 360 ml agua (para el arroz)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 300 g quimbombó (en rodajas de 1 cm)
  • 120 g pimiento verde (en tiras finas)
  • 15 ml vinagre de vino blanco
  • 12 g cilantro fresco (picado)
  • 2 g ralladura de lima

Información nutricional

por porción

465 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
33 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
4 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Pescado

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los filetes de pescado con 4 g (3/4 tsp) de sal, 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra, la mitad del ajo picado, el comino, el orégano, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y el jugo de lima. Déjalos reposar 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Para el arroz, calienta una cacerola mediana a fuego medio. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y 60 g (aprox. 1/3 cup) de la cebolla. Sofríe 2 a 3 minutos. Incorpora el arroz y remueve 1 minuto. Agrega la leche de coco, el agua, 2 g (1/4 tsp) de sal, la hoja de laurel y una pizca de pimienta. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 16 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Retira del fuego y deja reposar 5 minutos tapado.

  3. 3

    3. Mientras se cocina el arroz, prepara el quimbombó. Calienta una sartén amplia a fuego medio-alto. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y el resto de la cebolla junto con el pimiento verde. Sofríe 3 minutos. Incorpora el quimbombó, 2 g (1/4 tsp) de sal y el resto de la pimienta. Cocina 6 a 8 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que esté tierno y ligeramente dorado.

  4. 4

    4. Añade el vinagre de vino blanco al quimbombó y cocina 1 minuto más para avivar el sabor y reducir la baba natural. Apaga el fuego y mezcla la mitad del cilantro picado. Reserva caliente.

  5. 5

    5. Para el mojo, mezcla en un tazón el jugo de toronja, la ralladura de lima y el resto del ajo. Reserva.

  6. 6

    6. Calienta una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Añade los últimos 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Dora los filetes 3 a 4 minutos por el primer lado y 2 a 3 minutos por el segundo, hasta que el pescado esté apenas cocido y se desmenuce con facilidad. Si prefieres usar horno, termina el pescado a 400°F (200°C) durante 4 a 6 minutos después de sellarlo.

  7. 7

    7. Baja el fuego a medio. Añade la mantequilla y las tiras de pescado a la sartén si las moviste. Vierte la mezcla de mojo de toronja alrededor del pescado y cocina 1 a 2 minutos, bañando los filetes con la salsa, sin hervir agresivamente para conservar el frescor cítrico.

  8. 8

    8. Esponja el arroz con un tenedor y retira la hoja de laurel. Sirve una base de arroz de coco ligero, coloca encima o al lado el pescado con su mojo y acompaña con el quimbombó salteado. Termina con el resto del cilantro fresco.

Consejos del chef

Seca bien el pescado antes de sellarlo para lograr mejor color. Si la toronja es muy ácida, puedes equilibrar el mojo con 1 o 2 cucharadas adicionales de leche de coco en la sartén, sin volverlo dulce.

Sustituciones

Puedes usar corvina, tilapia gruesa o bacalao fresco en lugar de pargo o mero. El cilantro puede cambiarse por perejil. Si no consigues quimbombó, usa judías verdes, aunque el resultado será menos tradicional.

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