Pescado Dominicano al Coco Verde con Tostones de Batata y Encurtido Rápido de Pepino
Comida Dominicana
Intermedio

Pescado Dominicano al Coco Verde con Tostones de Batata y Encurtido Rápido de Pepino

Filetes de pescado sazonados al estilo criollo dominicano, cocidos en una salsa suave de leche de coco, ajíes dulces, cilantro y lima, servidos con tostones de batata crujientes y un encurtido rápido de pepino y cebolla morada. Una receta original que combina sabores costeros dominicanos con una presentación casera y fresca.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g filetes de pescado blanco firme (como dorado, mero o tilapia gruesa)
  • 45 ml jugo de lima (dividido)
  • 18 g ajo (picado y dividido)
  • 2 g orégano seco
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 700 g batatas medianas (peladas y en rodajas gruesas)
  • 80 ml aceite vegetal (dividido, más si es necesario para freír superficialmente)
  • 200 g pepino (en medias lunas finas)
  • 120 g cebolla morada (en plumas finas, dividida)
  • 30 ml vinagre blanco
  • 8 g azúcar
  • 90 g ajíes dulces dominicanos (en tiras)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 400 ml leche de coco
  • 120 ml agua
  • 30 g pasta de tomate
  • 10 g jengibre fresco (rallado)
  • 2 g ralladura de lima

Información nutricional

por porción

468 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
30 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
5 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Pescado

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, sazona los filetes de pescado con 1 cucharada (15 ml) de jugo de lima, la mitad del ajo picado, el orégano, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Deja reposar 15 minutos en el refrigerador.

  2. 2

    2. Mientras tanto, prepara el encurtido rápido mezclando el pepino, la mitad de la cebolla morada, el vinagre, el azúcar, 1 cucharada (15 ml) del jugo de lima restante y una pizca de sal. Remueve bien y reserva para que se marine.

  3. 3

    3. Coloca las rodajas de batata en una olla con agua suficiente y una pizca de sal. Lleva a hervor y cocina 8 a 10 minutos, hasta que estén apenas tiernas pero no deshechas. Escurre y deja enfriar 5 minutos.

  4. 4

    4. Calienta una sartén grande a fuego medio con 2 cucharadas (30 ml) de aceite vegetal. Agrega la cebolla morada restante, los ajíes dulces, el resto del ajo y el jengibre. Sofríe 3 a 4 minutos hasta que estén fragantes y ligeramente suaves.

  5. 5

    5. Añade la pasta de tomate y cocina 1 minuto, removiendo. Incorpora la leche de coco, el agua, la ralladura de lima, la mitad del cilantro restante, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Cocina a fuego medio-bajo durante 5 minutos hasta formar una salsa ligera.

  6. 6

    6. En otra sartén amplia, calienta el resto del aceite a fuego medio-alto. Dora las rodajas de batata 2 a 3 minutos por lado hasta que formen una costra ligera. Retíralas y aplástalas con una taza o espátula plana para darles forma de tostones.

  7. 7

    7. Vuelve a freír los tostones de batata 2 a 3 minutos más por lado hasta que estén dorados y crujientes. Pásalos a papel absorbente y sazona con una pizca de sal.

  8. 8

    8. Coloca los filetes de pescado sazonados dentro de la salsa de coco. Tapa la sartén y cocina a fuego medio-bajo 8 a 10 minutos, o hasta que el pescado esté cocido y se desmenuce fácilmente con un tenedor. Si prefieres terminarlo en horno, usa una sartén apta para horno y cocina a 375°F (190°C) durante 8 a 10 minutos.

  9. 9

    9. Prueba la salsa y ajusta con el jugo de lima restante y más sal si hace falta. Agrega el resto del cilantro y cocina 30 segundos más.

  10. 10

    10. Sirve el pescado con abundante salsa de coco verde, acompaña con los tostones de batata y termina con el encurtido rápido de pepino y cebolla por encima o al lado.

  11. 11

    11. Si deseas recalentar, hazlo a fuego bajo o en horno a 300°F (150°C) durante 8 a 10 minutos para mantener el pescado jugoso.

Consejos del chef

Para un sabor más dominicano, usa ajíes dulces bien maduros y un pescado fresco de carne firme. No hiervas demasiado la salsa después de agregar el pescado para que no se rompa. Los tostones de batata quedan mejor si las rodajas se enfrían un poco antes del segundo dorado.

Sustituciones

Puedes usar yuca precocida en lugar de batata para una guarnición diferente. El cilantro puede cambiarse por perejil fresco, y la lima por limón si es lo que tienes. Si no encuentras ajíes dulces dominicanos, usa mini pimientos dulces.

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