Pescado en Costra de Kiwicha con Crema Templada de Ají Amarillo, Lentejas al Culantro y Cebolla Criolla
Comida Peruana
Intermedio

Pescado en Costra de Kiwicha con Crema Templada de Ají Amarillo, Lentejas al Culantro y Cebolla Criolla

Un plato peruano original que combina filetes de pescado dorados en costra crujiente de kiwicha con una crema suave de ají amarillo, lentejas guisadas con culantro y una fresca cebolla criolla al limón. Tiene contraste de texturas y sabores muy peruanos en una presentación casera y elegante.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g filetes de pescado blanco firme (como merluza, perico o tilapia, sin piel)
  • 80 g kiwicha pop (para la costra)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 40 g harina de arroz (para enharinar ligeramente)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 1 g comino molido (para las lentejas)
  • 60 ml aceite vegetal (dividido)
  • 400 g lentejas cocidas (bien escurridas)
  • 220 g cebolla roja (la mitad en cubos y la mitad en pluma fina)
  • 9 g ajo (picado)
  • 45 g ají amarillo en pasta (dividido)
  • 30 g culantro fresco (picado, dividido)
  • 360 ml caldo de verduras o agua (para las lentejas)
  • 180 ml crema de leche (para la crema de ají)
  • 70 g queso fresco (desmenuzado)
  • 45 ml jugo de limón sutil (recién exprimido, dividido)
  • 4 g azúcar (para suavizar la cebolla criolla)
  • 10 g ají limo o rocoto (sin semillas y picado fino, opcional)
  • 80 g lechuga (para servir, opcional)

Información nutricional

por porción

521 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
27 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
6 g
Fibra
21 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los filetes de pescado con 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta y 1 cucharada de jugo de limón. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas los demás elementos.

  2. 2

    2. Para la cebolla criolla, coloca la cebolla roja en pluma en un bol con 2 cucharadas de jugo de limón, el azúcar, una pizca de sal y el ají limo o rocoto si lo usas. Mezcla bien con 2 cucharadas de culantro picado y reserva para que se suavice.

  3. 3

    3. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una olla a fuego medio. Sofríe la cebolla roja en cubos durante 4 minutos, luego añade el ajo, el comino, 1 cucharada de pasta de ají amarillo y cocina 1 minuto más.

  4. 4

    4. Incorpora las lentejas cocidas y el caldo de verduras o agua. Cocina a fuego bajo durante 10 minutos hasta que estén jugosas. Agrega la mitad del culantro restante, ajusta con sal y pimienta y mantén caliente.

  5. 5

    5. En una cacerola pequeña, coloca la crema de leche con 2 cucharadas de pasta de ají amarillo. Cocina a fuego bajo durante 3 a 4 minutos, sin hervir fuerte, hasta que espese ligeramente. Añade el queso fresco desmenuzado, mezcla hasta integrar y reserva tibia.

  6. 6

    6. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Coloca la harina de arroz en un plato, el huevo batido en otro y la kiwicha pop en un tercero.

  7. 7

    7. Pasa cada filete de pescado por la harina de arroz, luego por el huevo batido y finalmente cúbrelo con la kiwicha pop, presionando suavemente para que se adhiera.

  8. 8

    8. Calienta 3 cucharadas de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora los filetes 2 minutos por lado hasta que la costra esté bien sellada.

  9. 9

    9. Transfiere los filetes a una bandeja y termina la cocción en el horno durante 6 a 8 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que el pescado esté cocido y se desmenuce fácilmente al centro.

  10. 10

    10. Mezcla la lechuga con una pizca de sal y unas gotas de limón si decides usarla para la base del plato.

  11. 11

    11. Para servir, coloca una porción de lentejas al culantro, encima o al lado el pescado en costra de kiwicha, baña con la crema templada de ají amarillo y termina con la cebolla criolla. Decora con el culantro restante y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Si la kiwicha no se adhiere bien, presiona el pescado recubierto con las manos limpias y déjalo reposar 2 minutos antes de dorarlo. La crema de ají debe mantenerse a fuego muy bajo para que no se corte.

Sustituciones

Puedes reemplazar el pescado blanco por trucha o bonito fresco. El queso fresco puede cambiarse por feta suave, y las lentejas cocidas por frejol canario cocido para una versión más cremosa.

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