Pescado Hondureño en Salsa de Jilote Tostado y Culantro con Yuca Dorada y Chimol de Rábano
Comida Hondureña
Intermedio

Pescado Hondureño en Salsa de Jilote Tostado y Culantro con Yuca Dorada y Chimol de Rábano

Una receta original de inspiración catracha que combina filetes de pescado sellados con una salsa sedosa de jilote tostado, culantro fresco y un toque de naranja agria. Se sirve con yuca dorada al sartén y un chimol crujiente de rábano, tomate y cebolla para un contraste fresco y tradicional.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g filetes de pescado blanco (como tilapia o róbalo, sin piel)
  • 180 g jilote tierno desgranado (puede cortarse de jilote fresco tierno)
  • 700 g yuca pelada en trozos (sin fibra central dura)
  • 120 g rábanos (picados finamente)
  • 180 g tomate maduro (picado en cubos pequeños)
  • 140 g cebolla blanca (la mitad para salsa y la mitad para chimol)
  • 30 g culantro fresco (hojas y tallos tiernos)
  • 12 g ajo (dividido para salsa, pescado y yuca)
  • 80 ml naranja agria o mezcla de naranja y limón (dividido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 28 g mantequilla (para la salsa)
  • 240 ml caldo de pescado o agua (para licuar la salsa)
  • 8 g achiote en pasta (para dar color y sazón)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 1 g orégano seco (para el pescado)
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 15 ml vinagre blanco (para el chimol)
  • 90 g chile dulce rojo (picado fino para el chimol)
  • 5 g hojas de culantro adicional (para terminar el chimol)

Información nutricional

por porción

420 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
32 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
4 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la yuca en una olla con agua suficiente y 4 g de sal. Cocina a fuego medio hasta que esté tierna, de 18 a 22 minutos. Escurre, retira cualquier fibra central gruesa y reserva.

  2. 2

    2. Mientras tanto, sazona los filetes de pescado con 20 ml (1 tbsp + 1 tsp) de naranja agria, 4 g de sal, 1 g de pimienta negra, 1 tsp de comino, el orégano seco y 2 dientes de ajo rallados. Deja reposar 10 minutos.

  3. 3

    3. Para la salsa, calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega 1 tbsp de aceite y tuesta el jilote tierno con la mitad de la cebolla y 1 diente de ajo durante 5 a 7 minutos, hasta que el maíz y la cebolla tomen manchas doradas. Incorpora la pasta de achiote y cocina 30 segundos más.

  4. 4

    4. Pasa el jilote tostado, la cebolla, el ajo, 20 g de culantro fresco, la mantequilla, el caldo de pescado o agua, 30 ml (2 tbsp) de naranja agria, 1/4 tsp de pimienta negra y 1 g de sal a la licuadora. Licúa hasta obtener una salsa suave.

  5. 5

    5. Vierte la salsa en una cacerola pequeña y cocina a fuego bajo durante 6 a 8 minutos, moviendo de vez en cuando, hasta que espese ligeramente. Ajusta de sal si hace falta y mantén caliente.

  6. 6

    6. Para el chimol, mezcla en un tazón el tomate, los rábanos, la mitad restante de la cebolla, el chile dulce rojo, 1 diente de ajo finamente picado, el vinagre blanco, 10 ml (2 tsp) de naranja agria, 2 tbsp de culantro adicional, 1 g de sal y una pizca de pimienta negra. Reserva.

  7. 7

    7. Calienta una sartén amplia a fuego medio con 1 tbsp de aceite. Agrega la yuca cocida y dóralas por 6 a 8 minutos, volteando, hasta formar bordes dorados. Añade 1 diente de ajo picado al final y cocina 30 segundos más. Retira y mantén caliente.

  8. 8

    8. En la misma sartén, agrega la cucharada restante de aceite y cocina los filetes de pescado a fuego medio, 3 a 4 minutos por lado, según grosor, hasta que estén cocidos y se desmenucen fácilmente.

  9. 9

    9. Si deseas mantener todo caliente antes de servir, pasa el pescado y la yuca a un horno precalentado a 200 °F / 95 °C por no más de 5 minutos.

  10. 10

    10. Sirve una base de salsa de jilote tostado en cada plato, coloca encima el pescado, acompaña con la yuca dorada y termina con una cucharada generosa de chimol de rábano y unas hojas de culantro fresco.

Consejos del chef

Tuesta bien el jilote para desarrollar un sabor más profundo y ligeramente ahumado. Si la salsa queda muy espesa, añade 1 o 2 cucharadas de caldo o agua caliente antes de servir.

Sustituciones

Puedes usar cazón, tilapia, róbalo o cualquier pescado blanco firme. Si no consigues naranja agria, mezcla partes iguales de jugo de naranja y limón. El culantro puede sustituirse por cilantro si buscas un perfil más suave.

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