
Pez espada con gambas en salsa de pimiento amarillo asado y albahaca, con polenta cremosa de limón
Una receta original de mariscos con medallones de pez espada dorados y gambas salteadas, servidos sobre polenta cremosa al limón y napados con una salsa sedosa de pimiento amarillo asado, vino blanco y albahaca fresca. Elegante pero accesible, ideal para una comida principal especial.
Ingredientes
- 600 g pez espada en filetes o medallones (cortado en 4 porciones)
- 300 g gambas peladas crudas (sin cola si se prefiere)
- 180 g polenta de cocción rápida (harina gruesa de maíz)
- 720 ml caldo de pescado o agua (para la polenta)
- 2 aprox. 320 g pimientos amarillos (enteros)
- 80 g chalota (picada fina)
- 3 dientes ajo (picados)
- 120 ml vino blanco seco (para la salsa)
- 120 ml nata para cocinar (para la salsa)
- 40 g queso parmesano rallado (para la polenta)
- 30 g mantequilla (dividida)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 1 unidad limón (ralladura fina y 2 cucharadas de zumo)
- 12 g albahaca fresca (hojas, picadas o rasgadas)
- 2 g pimentón dulce (para las gambas)
- 8 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 40 g hojas de rúcula (para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los pimientos amarillos enteros en una bandeja, úntalos con 1 cucharada de aceite de oliva y ásalos durante 18 a 20 minutos, girándolos a mitad de cocción, hasta que la piel esté tostada y la carne tierna.
- 2
2. Pasa los pimientos asados a un bol y cúbrelos 10 minutos para que suden. Luego pélalos, retira semillas y tallos, y reserva la pulpa.
- 3
3. Mientras tanto, en una cacerola mediana lleva el caldo de pescado o agua a fuego medio hasta que esté caliente. Añade la polenta en forma de lluvia, batiendo constantemente. Cocina 5 a 7 minutos, removiendo, hasta que espese. Incorpora el parmesano, 15 g de mantequilla, la ralladura de limón, 1 cucharada de zumo de limón, 1/2 cucharadita de sal y un poco de pimienta negra. Mantén la polenta a fuego muy bajo, removiendo de vez en cuando.
- 4
4. Seca el pez espada y las gambas con papel de cocina. Sazona el pez espada con 1/2 cucharadita de sal y pimienta negra. Sazona las gambas con el pimentón dulce, 1/4 cucharadita de sal, pimienta negra y unas gotas de zumo de limón.
- 5
5. Calienta una sartén grande con 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Añade las gambas y saltéalas 1 a 2 minutos por lado hasta que estén rosadas y apenas cocidas. Retíralas a un plato.
- 6
6. En la misma sartén añade otra cucharada de aceite de oliva. Dora el pez espada 3 a 4 minutos por lado, según grosor, hasta que quede bien sellado y justo cocido en el centro. Retíralo y mantenlo caliente.
- 7
7. Baja a fuego medio y añade la chalota a la misma sartén. Cocina 2 minutos. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos. Vierte el vino blanco seco y raspa el fondo con una cuchara, dejando que reduzca 2 a 3 minutos.
- 8
8. Pasa a una batidora la pulpa de pimiento asado, la mezcla de chalota y vino de la sartén, la nata para cocinar, la mitad de la albahaca, 1 cucharadita de zumo de limón, 1/4 cucharadita de sal y una pizca de pimienta. Tritura hasta obtener una salsa muy fina.
- 9
9. Devuelve la salsa a la sartén y cocina 2 minutos a fuego bajo. Añade los 15 g restantes de mantequilla para darle brillo. Prueba y ajusta con más sal o pimienta si hace falta. Incorpora las gambas a la salsa durante 30 segundos para calentarlas sin pasarlas.
- 10
10. Reparte la polenta cremosa en platos hondos. Coloca encima el pez espada, añade las gambas con la salsa de pimiento amarillo y termina con la rúcula y el resto de la albahaca fresca. Sirve de inmediato.
Consejos del chef
Si el pez espada es grueso, déjalo reposar 2 minutos tras dorarlo para que los jugos se asienten. La salsa también puede colarse para una textura aún más sedosa.
Sustituciones
Puedes sustituir el pez espada por atún blanco firme o mero. La rúcula puede cambiarse por espinaca baby. Si no quieres usar vino, reemplázalo por la misma cantidad de caldo de pescado con unas gotas extra de limón.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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