Picadillo Cubano de Pavo con Boniato Asado y Aceitunas al Comino
Comida Cubana
Fácil

Picadillo Cubano de Pavo con Boniato Asado y Aceitunas al Comino

Un picadillo cubano original preparado con pavo molido, sofrito criollo, tomate, aceitunas verdes y pasas, servido sobre boniato asado tierno y fragante. Conserva el perfil casero cubano con ajo, comino, orégano y un toque de naranja agria.

20 minPreparación
40 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pavo molido (preferiblemente 93% magro)
  • 700 g boniato (pelado y cortado en cubos de 3 cm)
  • 180 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 120 g pimiento verde (picado en cubos pequeños)
  • 15 g ajo (finamente picado)
  • 240 ml tomate triturado (sin azúcar añadida)
  • 30 g pasta de tomate (para dar profundidad)
  • 70 g aceitunas verdes (sin hueso y en rodajas)
  • 40 g pasas (claras o oscuras)
  • 45 ml jugo de naranja agria (o mezcla de naranja y lima)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g comino molido
  • 2 g orégano seco
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 ml vinagre blanco (para equilibrar el sabor)
  • 10 g perejil fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

395 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
16 g
Grasas
5 g
Fibra
26 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca el boniato en una bandeja, mézclalo con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Asa durante 30 a 35 minutos, volteando a mitad de cocción, hasta que quede tierno y con bordes dorados.

  2. 2

    Mientras se asa el boniato, calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Añade la cebolla blanca y el pimiento verde, y sofríe 5 minutos hasta que empiecen a ablandarse.

  3. 3

    Agrega el ajo, el comino molido y el orégano seco. Cocina 30 segundos, removiendo, hasta que suelten aroma sin quemarse.

  4. 4

    Incorpora el pavo molido y 3/4 cucharadita de sal. Cocina de 6 a 8 minutos, desmenuzándolo con una cuchara, hasta que pierda el color rosado y empiece a dorarse ligeramente.

  5. 5

    Añade el tomate triturado, la pasta de tomate, las aceitunas verdes, las pasas, el jugo de naranja agria, el vinagre blanco, la hoja de laurel y el resto de la pimienta negra. Mezcla bien para integrar todos los ingredientes.

  6. 6

    Reduce a fuego medio-bajo y cocina de 15 a 18 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese y el picadillo quede jugoso pero no aguado. Prueba y ajusta con el resto de la sal si hace falta.

  7. 7

    Retira la hoja de laurel. Añade el perejil fresco y mezcla suavemente.

  8. 8

    Sirve el picadillo caliente sobre el boniato asado. Si lo deseas, vierte por encima los jugos de la sartén justo antes de llevar a la mesa.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja reposar el picadillo 10 minutos antes de servir. Las pasas equilibran la acidez del tomate y la naranja agria sin volver el plato dulce.

Sustituciones

Puedes usar pollo molido en lugar de pavo. Si no consigues naranja agria, mezcla 2 cucharadas de jugo de naranja con 1 cucharada de jugo de lima. El boniato puede sustituirse por yuca cocida o arroz blanco.

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