Picadillo Cubano de Pavo con Plátano Maduro Crujiente
Comida Cubana
Intermedio

Picadillo Cubano de Pavo con Plátano Maduro Crujiente

Una versión original del picadillo cubano preparada con pavo molido, aceitunas, pasas y especias suaves, servida con tiras crujientes de plátano maduro para un contraste dulce y salado muy cubano.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Sin LácteosSin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pavo molido (preferiblemente muslo o mezcla con algo de grasa)
  • 1 grande aprox. 220 g plátano maduro (pelado y cortado en tiras finas)
  • 150 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 120 g pimiento verde (picado en cubos pequeños)
  • 4 dientes ajo (picados finamente)
  • 240 ml tomate triturado (sin azúcar añadida)
  • 30 g puré de tomate (para dar profundidad)
  • 60 g aceitunas verdes rellenas de pimiento (en rodajas)
  • 40 g pasas (enteras)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 15 ml vinagre de vino blanco
  • 120 ml caldo de pollo o agua (para ajustar la salsa)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 10 g cilantro fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

352 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
16 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 425 °F / 220 °C. Forra una bandeja con papel para hornear.

  2. 2

    En un bol, mezcla las tiras de plátano maduro con 1 cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal y una pizca de pimienta negra. Distribúyelas en una sola capa sobre la bandeja.

  3. 3

    Hornea el plátano durante 18 a 22 minutos a 425 °F / 220 °C, volteándolo a mitad de cocción, hasta que esté dorado y crujiente en los bordes. Reserva.

  4. 4

    Mientras tanto, calienta la 1 cucharada restante de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añade la cebolla blanca y el pimiento verde, y cocina 5 minutos hasta que se ablanden.

  5. 5

    Agrega el ajo y cocina 30 segundos más, removiendo para que no se queme.

  6. 6

    Incorpora el pavo molido, la sal y la pimienta negra. Cocina de 6 a 8 minutos, desmenuzando con una cuchara, hasta que el pavo pierda el color rosado.

  7. 7

    Añade el comino molido, el orégano seco y la hoja de laurel. Mezcla durante 30 segundos para despertar los aromas.

  8. 8

    Agrega el puré de tomate, el tomate triturado, el vinagre de vino blanco y el caldo de pollo o agua. Remueve bien para integrar.

  9. 9

    Incorpora las aceitunas verdes rellenas de pimiento y las pasas. Cocina a fuego medio-bajo durante 10 a 12 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese y el picadillo quede jugoso pero no líquido.

  10. 10

    Retira la hoja de laurel. Ajusta de sal y pimienta negra si hace falta, y añade el cilantro fresco picado.

  11. 11

    Sirve el picadillo cubano de pavo caliente y corona cada porción con las tiras crujientes de plátano maduro para aportar textura y dulzor.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja reposar el picadillo 5 minutos antes de servir. Si quieres más caramelización en el plátano, colócalo bajo el grill durante 1 a 2 minutos al final, vigilándolo de cerca.

Sustituciones

Puedes sustituir el pavo por pollo molido o carne de res. Si no tienes cilantro, usa perejil fresco. Las pasas doradas también funcionan bien. Para una versión más tradicional, cambia el plátano horneado por arroz blanco como acompañamiento.

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