Picadillo Cubano de Pavo con Plátano Maduro Dorado
Comida Cubana
Fácil

Picadillo Cubano de Pavo con Plátano Maduro Dorado

Una versión original del picadillo cubano preparada con pavo molido, aceitunas, pasas y un toque de comino, servida con plátano maduro dorado para un contraste clásico de sabores dulces y salados.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pavo molido (preferiblemente muslo o mezcla con algo de grasa)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 180 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 120 g pimiento verde (picado en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 30 g pasta de tomate
  • 240 ml tomate triturado
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 60 g aceitunas verdes (sin hueso y en rodajas)
  • 40 g pasas
  • 15 ml vinagre blanco
  • 120 ml caldo de pollo (bajo en sal)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 500 g plátanos maduros (pelados y cortados en diagonal)
  • 4 g azúcar morena (opcional, para caramelizar ligeramente)
  • 10 g cilantro fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

389 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
27 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
4 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    Calienta una sartén grande o una cazuela amplia a fuego medio. Añade 1 cucharada de aceite de oliva. Incorpora la cebolla y el pimiento verde, y sofríe durante 5 minutos hasta que se ablanden. Agrega el ajo y cocina 30 segundos más.

  2. 2

    Añade el pavo molido a la sartén. Cocina de 6 a 8 minutos, desmenuzándolo con una cuchara, hasta que pierda el color rosado y empiece a dorarse ligeramente.

  3. 3

    Incorpora la pasta de tomate, el tomate triturado, el comino, el orégano seco, la hoja de laurel, la sal y la pimienta negra. Mezcla bien para cubrir la carne con los condimentos.

  4. 4

    Agrega las aceitunas verdes, las pasas, el vinagre blanco y el caldo de pollo. Reduce a fuego medio-bajo y cocina de 12 a 15 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese y el picadillo quede jugoso pero no aguado.

  5. 5

    Mientras tanto, precalienta el horno a 425 °F / 220 °C. Coloca los plátanos maduros en una bandeja, mézclalos con la cucharada restante de aceite de oliva y el azúcar morena, y extiéndelos en una sola capa.

  6. 6

    Hornea los plátanos de 12 a 15 minutos a 425 °F / 220 °C, volteándolos a la mitad del tiempo, hasta que estén dorados y caramelizados en los bordes.

  7. 7

    Retira la hoja de laurel del picadillo. Ajusta la sal y la pimienta si hace falta. Sirve el picadillo caliente con los plátanos maduros al lado y termina con cilantro fresco picado por encima.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja reposar el picadillo 5 minutos antes de servir. Los plátanos deben estar bien maduros, con cáscara amarilla y manchas negras, para lograr mejor dulzor y color.

Sustituciones

Puedes usar carne molida de res en lugar de pavo. El cilantro puede sustituirse por perejil fresco. Si prefieres menos dulzor, reduce las pasas o elimina el azúcar morena de los plátanos.

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