Picadillo Cubano de Pollo con Berenjena Ahumada, Aceitunas y Arroz de Lima
Comida Cubana
Intermedio

Picadillo Cubano de Pollo con Berenjena Ahumada, Aceitunas y Arroz de Lima

Un picadillo cubano original preparado con pollo molido, sofrito criollo, berenjena dorada hasta quedar ahumada, tomate, aceitunas verdes y un toque de comino, servido con arroz blanco perfumado con lima. Conserva el carácter casero de la cocina cubana con una combinación distinta y equilibrada.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 720 ml agua (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 8 g sal (dividida, o al gusto)
  • 1 unidad lima (ralladura fina y 30 ml / 2 tbsp de jugo, divididos)
  • 300 g berenjena (cortada en cubos pequeños)
  • 500 g pollo molido (preferiblemente muslo y pechuga mezclados)
  • 180 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños, dividida)
  • 120 g pimiento verde (picado en cubos pequeños)
  • 18 g ajo (picado)
  • 30 g pasta de tomate
  • 240 g tomate triturado
  • 70 g aceitunas verdes (sin hueso y en rodajas)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 1 unidad laurel
  • 15 ml vinagre blanco
  • 4 g azúcar (opcional, para equilibrar la acidez)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 10 g cilantro fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

398 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
4 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 425°F / 220°C. Extiende la berenjena en una bandeja, mézclala con 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y una pizca de la sal. Asa durante 20 minutos, removiendo a mitad del tiempo, hasta que esté bien dorada y con bordes ligeramente ahumados.

  2. 2

    Mientras tanto, coloca el arroz blanco en una cacerola con 480 ml (2 cups) de agua, 1/2 cucharadita de sal y la mitad de la ralladura de lima. Lleva a ebullición, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina de 15 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba.

  3. 3

    Apaga el fuego del arroz y deja reposar 5 minutos tapado. Luego suéltalo con un tenedor y mezcla 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima. Reserva caliente.

  4. 4

    Calienta una sartén grande o cazuela amplia a fuego medio-alto y añade 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal. Incorpora el pollo molido y dóralo de 5 a 6 minutos, desmenuzándolo con una cuchara hasta que pierda el color rosado. Retira el pollo y resérvalo.

  5. 5

    En la misma sartén, agrega los 15 ml (1 tbsp) de aceite restantes. Sofríe la cebolla, reservando 2 cucharadas para el final, junto con el pimiento verde durante 4 minutos. Añade el ajo y cocina 30 segundos más.

  6. 6

    Incorpora la pasta de tomate, el comino, el orégano seco, la pimienta negra y la hoja de laurel. Cocina 1 minuto para que las especias y la pasta se tuesten ligeramente.

  7. 7

    Vuelve a poner el pollo en la sartén. Agrega el tomate triturado, 240 ml (1 cup) de agua, el vinagre blanco, el azúcar si la usas y el resto de la sal. Mezcla bien y cocina a fuego medio durante 8 minutos, removiendo de vez en cuando.

  8. 8

    Añade la berenjena asada y las aceitunas verdes. Cocina de 5 a 6 minutos más hasta que el picadillo quede jugoso pero no líquido y la berenjena se integre sin deshacerse por completo.

  9. 9

    Retira la hoja de laurel. Ajusta con el resto del jugo de lima si deseas más viveza. Termina con la cebolla reservada, el cilantro fresco y el resto de la ralladura de lima para un contraste aromático.

  10. 10

    Sirve el picadillo caliente sobre el arroz de lima o al lado. Si lo deseas, deja reposar 2 minutos antes de servir para que los sabores se asienten.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, dora bien la berenjena sin amontonarla en la bandeja. Si prefieres una textura más suelta en el picadillo, cocina destapado los últimos 2 minutos. El pollo molido de muslo aporta más jugosidad que el de pechuga sola.

Sustituciones

Puedes cambiar el pollo molido por pavo molido. El cilantro puede sustituirse por perejil fresco. Si no tienes lima, usa limón, aunque el perfil será menos floral. Las aceitunas verdes pueden reemplazarse por alcaparras en menor cantidad.

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