Picadillo Cubano de Pollo con Boniato, Aceitunas y Arroz de Cilantro
Comida Cubana
Intermedio

Picadillo Cubano de Pollo con Boniato, Aceitunas y Arroz de Cilantro

Un picadillo original de inspiración cubana preparado con pollo molido, boniato en cubos pequeños, sofrito criollo, tomate, aceitunas verdes y un toque de comino, servido con arroz blanco perfumado con cilantro fresco. Es un plato casero, sabroso y equilibrado, con el perfil agridulce-salado típico de la cocina cubana.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pollo molido (preferiblemente mezcla de pechuga y muslo)
  • 250 g boniato (pelado y cortado en cubos pequeños)
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 720 ml agua (dividida para el arroz y el guiso)
  • 180 g cebolla blanca (picada; dividida)
  • 120 g pimiento verde (picado)
  • 18 g ajo (picado finamente)
  • 240 g tomate triturado (enlatado o casero)
  • 30 g pasta de tomate
  • 70 g aceitunas verdes (sin hueso y en rodajas)
  • 35 g pasas
  • 60 ml vino blanco seco
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 1 unidad laurel
  • 8 g sal (o al gusto; dividida)
  • 1 g pimienta negra (o al gusto)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 15 ml jugo de lima (recién exprimido)

Información nutricional

por porción

468 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
19 g
Grasas
4 g
Fibra
39 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    1. En una cacerola mediana, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Agrega el arroz blanco de grano largo y sofríelo durante 1 minuto, removiendo para cubrir los granos con el aceite.

  2. 2

    2. Añade 480 ml (2 cups) de agua y 1/2 cucharadita de sal al arroz. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina durante 15 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego, deja reposar 5 minutos y mezcla con la mitad del cilantro fresco picado. Reserva tapado.

  3. 3

    3. Mientras se cocina el arroz, calienta las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva en una sartén amplia o cazuela a fuego medio. Agrega la cebolla blanca picada y el pimiento verde picado, reservando 2 cucharadas de cebolla para el final. Cocina 4 a 5 minutos hasta que se ablanden.

  4. 4

    4. Incorpora el ajo picado, el comino molido y el orégano seco. Cocina 30 segundos, removiendo, hasta que suelten su aroma sin quemarse.

  5. 5

    5. Agrega el pollo molido y cocina de 6 a 8 minutos, desmenuzándolo con una cuchara, hasta que pierda el color rosado y empiece a dorarse ligeramente.

  6. 6

    6. Mezcla el boniato en cubos pequeños, el tomate triturado, la pasta de tomate, las pasas, las aceitunas verdes, el laurel, la pimienta negra y el resto de la sal. Vierte el vino blanco seco y 240 ml (1 cup) de agua.

  7. 7

    7. Cuando el guiso hierva suavemente, baja a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina de 15 a 18 minutos, removiendo un par de veces, hasta que el boniato esté tierno y la salsa espese.

  8. 8

    8. Retira la hoja de laurel. Añade el jugo de lima, el resto del cilantro fresco y las 2 cucharadas de cebolla reservada para dar un toque más vivo. Cocina 1 minuto más y ajusta de sal y pimienta si hace falta.

  9. 9

    9. Sirve el picadillo cubano de pollo caliente junto al arroz de cilantro. Si deseas mantenerlo caliente antes de servir, cúbrelo y resérvalo en horno a 200°F (95°C) por un máximo de 10 minutos.

Consejos del chef

Corta el boniato en cubos pequeños y parejos para que se cocine al mismo tiempo que la salsa espesa. Si quieres un picadillo más jugoso, añade un chorrito extra de agua al final.

Sustituciones

Puedes sustituir el boniato por calabaza firme, y el pollo molido por pavo molido. Si no deseas usar vino blanco, reemplázalo por la misma cantidad de agua con unas gotas extra de lima.

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