Picadillo Cubano de Pollo con Boniato, Aceitunas y Arroz de Lima
Comida Cubana
Fácil

Picadillo Cubano de Pollo con Boniato, Aceitunas y Arroz de Lima

Un picadillo cubano original preparado con pollo molido, sofrito criollo, cubos pequeños de boniato, aceitunas verdes y un toque de comino y orégano, servido sobre arroz blanco perfumado con lima. Es un plato casero, sabroso y equilibrado, inspirado en los sabores tradicionales de Cuba con una composición nueva y propia.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pollo molido (preferiblemente de muslo o mezcla de muslo y pechuga)
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 480 ml agua (para cocer el arroz)
  • 250 g boniato pelado en cubos pequeños (cubos de 1 cm)
  • 180 g cebolla blanca picada (dividida)
  • 120 g pimiento verde picado
  • 18 g ajo picado (aprox. 4 dientes)
  • 240 g tomate triturado
  • 30 g pasta de tomate
  • 70 g aceitunas verdes rellenas o sin hueso, en rodajas
  • 35 g pasas
  • 30 ml jugo de lima fresco (dividido)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 60 ml vino blanco seco
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 1 g pimienta negra molida
  • 8 g sal (dividida o al gusto)
  • 12 g cilantro fresco picado (para terminar)

Información nutricional

por porción

453 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
47 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
4 g
Fibra
43 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Enjuaga el arroz blanco de grano largo bajo agua fría. En una cacerola mediana, calienta 5 ml (1 tsp) de aceite de oliva a fuego medio, añade 40 g (1/4 cup) de cebolla blanca picada y sofríe 2 minutos. Agrega el arroz, 480 ml (2 cups) de agua y 3 g (1/2 tsp) de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 15 minutos, hasta que el líquido se absorba.

  2. 2

    2. Retira el arroz del fuego y deja reposar tapado 10 minutos. Destapa, añade 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima fresco y esponja con un tenedor. Reserva caliente.

  3. 3

    3. Mientras se cuece el arroz, coloca el boniato pelado en cubos pequeños en una olla con agua suficiente para cubrirlo. Lleva a hervor y cocina 6 a 8 minutos hasta que esté apenas tierno pero firme. Escurre y reserva.

  4. 4

    4. En una sartén amplia o cazuela grande, calienta los 25 ml restantes (1 tbsp + 2 tsp) de aceite de oliva a fuego medio. Añade el resto de la cebolla blanca picada y el pimiento verde picado. Sofríe 5 minutos hasta que se ablanden.

  5. 5

    5. Incorpora el ajo picado, el comino molido, el orégano seco y la pimienta negra molida. Cocina 30 segundos, removiendo, hasta que suelten aroma.

  6. 6

    6. Agrega el pollo molido y cocina de 6 a 8 minutos, desmenuzándolo con una cuchara, hasta que pierda el color rosado y empiece a dorarse ligeramente.

  7. 7

    7. Añade la pasta de tomate y cocina 1 minuto. Incorpora el tomate triturado, el vino blanco seco, la hoja de laurel, las aceitunas verdes en rodajas, las pasas y el boniato cocido. Mezcla bien.

  8. 8

    8. Cocina el picadillo a fuego medio-bajo durante 12 a 15 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese y el boniato termine de ablandarse sin deshacerse. Ajusta con los 5 g (aprox. 3/4 tsp) restantes de sal o al gusto.

  9. 9

    9. Apaga el fuego, añade los 15 ml (1 tbsp) restantes de jugo de lima fresco y el cilantro fresco picado. Retira la hoja de laurel.

  10. 10

    10. Sirve el picadillo cubano de pollo caliente sobre el arroz de lima. Si deseas recalentarlo, hazlo tapado en una sartén o fuente apta para horno a 350°F / 175°C hasta que esté bien caliente.

Consejos del chef

Corta el boniato en cubos pequeños y parejos para que mantenga su forma en la salsa. Si quieres un picadillo más suelto, añade 60 a 120 ml (1/4 a 1/2 cup) de agua durante la cocción final. El toque de lima debe añadirse al final para conservar su frescura.

Sustituciones

Puedes sustituir el pollo molido por pavo molido. El boniato puede cambiarse por calabaza firme en cubos. Si no deseas usar vino blanco seco, reemplázalo por la misma cantidad de caldo o agua con unas gotas extra de lima.

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