Picadillo Cubano de Res con Boniato, Aceitunas Verdes y Arroz de Laurel
Comida Cubana
Intermedio

Picadillo Cubano de Res con Boniato, Aceitunas Verdes y Arroz de Laurel

Un picadillo cubano original y casero donde la carne de res se guisa con sofrito, tomate, aceitunas verdes, comino y dados de boniato que aportan un dulzor natural. Se sirve con arroz blanco perfumado con laurel para un plato completo, reconfortante y muy cubano.

20 minPreparación
40 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g carne molida de res (preferiblemente 85/15)
  • 300 g boniato (pelado y en cubos pequeños)
  • 240 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 720 ml agua (para el arroz)
  • 180 g cebolla blanca (finamente picada, dividida)
  • 120 g pimiento verde (picado en cubitos)
  • 18 g ajo (picado, dividido)
  • 240 g tomate triturado (en conserva o casero)
  • 30 g pasta de tomate
  • 80 g aceitunas verdes (sin hueso y en rodajas)
  • 40 g pasas
  • 60 ml vino seco para cocinar
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 2 unidad hojas de laurel (divididas)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 2 g pimentón dulce
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra (o al gusto)
  • 240 ml caldo de res o agua (para el picadillo)
  • 15 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 10 g cilantro fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

582 kcal
Calorías
26 g
Proteínas
56 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
4 g
Fibra
52 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    1. En una cacerola mediana, calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio. Agrega el arroz blanco enjuagado, 1/4 de taza de cebolla picada, la mitad del ajo picado, 1 hoja de laurel y 1/2 cucharadita de sal. Sofríe durante 2 minutos, removiendo para que el arroz se impregne bien.

  2. 2

    2. Añade 720 ml (3 cups) de agua a la cacerola del arroz y lleva a ebullición. Cuando hierva, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina durante 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar tapado 5 minutos. Retira la hoja de laurel antes de servir.

  3. 3

    3. Mientras se cocina el arroz, calienta la cucharada restante de aceite vegetal en una sartén grande o cazuela amplia a fuego medio. Agrega la cebolla restante, el pimiento verde y el ajo restante. Cocina de 4 a 5 minutos hasta que las verduras estén suaves y fragantes.

  4. 4

    4. Incorpora la carne molida de res a la sartén y desmenúzala con una cuchara. Cocina de 6 a 8 minutos hasta que pierda el color rosado y empiece a dorarse ligeramente.

  5. 5

    5. Agrega el comino molido, el orégano seco, el pimentón dulce, la pimienta negra y la sal restante. Mezcla bien durante 30 segundos para despertar los aromas de las especias.

  6. 6

    6. Añade la pasta de tomate y el tomate triturado. Cocina 2 minutos, removiendo para integrar el sofrito con la carne.

  7. 7

    7. Vierte el vino seco para cocinar y cocina 1 minuto para que se evapore el alcohol. Agrega el caldo de res o agua, las aceitunas verdes, las pasas, el boniato en cubos y la hoja de laurel restante. Mezcla bien.

  8. 8

    8. Reduce el fuego a medio-bajo, tapa parcialmente y cocina de 18 a 20 minutos, removiendo un par de veces, hasta que el boniato esté tierno y la salsa se vea espesa pero jugosa.

  9. 9

    9. Incorpora el jugo de lima y el cilantro fresco picado. Cocina 1 minuto más, prueba y ajusta de sal o pimienta si hace falta.

  10. 10

    10. Sirve el picadillo caliente acompañado del arroz de laurel. Si deseas mantenerlo caliente antes de servir, cúbrelo y resérvalo a baja temperatura en el horno a 200°F (95°C) por un máximo de 10 minutos.

Consejos del chef

Corta el boniato en cubos pequeños y uniformes para que se cocine al mismo tiempo que la salsa se reduce. Si prefieres un picadillo más suelto, añade 2 a 4 cucharadas extra de caldo al final.

Sustituciones

Puedes sustituir el boniato por calabaza firme o papa, y las pasas por ciruelas pasas picadas. El vino seco puede reemplazarse por la misma cantidad de caldo con 1 cucharadita de jugo de lima adicional.

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