Picadillo Cubano de Res con Boniato al Comino y Arroz Blanco con Lima
Comida Cubana
Intermedio

Picadillo Cubano de Res con Boniato al Comino y Arroz Blanco con Lima

Un plato principal original de inspiración cubana con picadillo de res sazonado con sofrito, tomate, aceitunas y un toque de canela, acompañado de boniato asado al comino y arroz blanco perfumado con lima. Tiene el equilibrio clásico cubano entre lo sabroso, lo aromático y un leve contraste dulce-salado.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g carne de res molida (85% magra aproximadamente)
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 720 ml agua (dividida para arroz y ajuste de cocción)
  • 500 g boniato pelado en cubos (cubos medianos)
  • 180 g cebolla blanca (picada, dividida)
  • 120 g pimiento verde (picado)
  • 20 g ajo (picado)
  • 240 ml tomate triturado (o puré rústico de tomate)
  • 30 g pasta de tomate
  • 60 g aceitunas verdes (en rodajas)
  • 35 g pasas
  • 60 ml vino blanco seco
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido, dividido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 5 g comino molido (dividido)
  • 2 g orégano seco
  • 0.5 g canela molida
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 10 g cilantro fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
60 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
5 g
Fibra
55 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca el boniato en una bandeja, mézclalo con 1 cucharada de aceite vegetal, 1 cucharadita de comino molido, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Asa durante 30 a 35 minutos a 220°C / 425°F, volteando a mitad de cocción, hasta que quede tierno y dorado.

  2. 2

    Mientras se asa el boniato, prepara el arroz. En una olla mediana calienta 1/2 cucharada de aceite vegetal a fuego medio. Agrega 60 g (aproximadamente 1/3 taza) de cebolla blanca picada y cocina 2 minutos. Incorpora el arroz blanco enjuagado y sofríe 1 minuto. Añade 480 ml (2 tazas) de agua, 1/2 cucharadita de sal y la mitad del jugo de lima. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 15 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos tapado.

  3. 3

    Para el picadillo, calienta en una sartén amplia la 1 1/2 cucharadas restantes de aceite vegetal a fuego medio-alto. Agrega la carne de res molida y dóralo 5 a 6 minutos, desmenuzándolo con una cuchara.

  4. 4

    Añade la cebolla blanca restante, el pimiento verde y el ajo. Cocina 4 a 5 minutos hasta que las verduras se ablanden y la cebolla se vea translúcida.

  5. 5

    Incorpora la pasta de tomate, el tomate triturado, el vino blanco seco, las aceitunas verdes, las pasas, 1 cucharadita restante de comino molido, el orégano seco, la canela molida, la hoja de laurel, la 3/4 cucharadita restante de sal y la 1/4 cucharadita restante de pimienta negra. Mezcla bien y cocina a fuego medio-bajo 12 a 15 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese y el picadillo quede jugoso pero no líquido.

  6. 6

    Retira la hoja de laurel. Ajusta con el resto del jugo de lima para dar frescura al picadillo y mezcla el cilantro fresco picado.

  7. 7

    Esponja el arroz con un tenedor. Sirve una porción de arroz blanco con lima, acompaña con el picadillo de res y termina con el boniato asado al comino a un lado.

Consejos del chef

Si quieres un picadillo más suelto, añade 2 a 4 cucharadas de agua al final de la cocción. Para un sabor más intenso, deja reposar el picadillo 10 minutos antes de servir.

Sustituciones

Puedes cambiar el boniato por calabaza o yuca. Las aceitunas verdes pueden sustituirse por alcaparras para un perfil más salino. Si no deseas usar vino blanco, usa la misma cantidad de agua con 1 cucharadita extra de jugo de lima.

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