Picadillo Habanero de Pavo con Boniato al Ajo y Arroz de Cilantro
Comida Cubana
Intermedio

Picadillo Habanero de Pavo con Boniato al Ajo y Arroz de Cilantro

Una receta original inspirada en sabores cubanos: picadillo de pavo salteado con sofrito criollo, aceitunas, pasas y un toque de naranja agria, servido con boniato dorado al ajo y arroz blanco perfumado con cilantro.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pavo molido (preferiblemente 93% magro)
  • 180 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 480 ml agua (para el arroz)
  • 700 g boniato (pelado y en cubos medianos)
  • 200 g cebolla blanca (picada; dividida)
  • 120 g pimiento verde (picado)
  • 20 g ajo (picado; dividido)
  • 240 g tomate triturado (sin azúcar añadida)
  • 60 g aceitunas verdes (en rodajas)
  • 40 g pasas (enteras)
  • 45 ml jugo de naranja agria (o mezcla de naranja y lima)
  • 30 g pasta de tomate (para profundidad de sabor)
  • 20 g cilantro fresco (picado; dividido)
  • 1 unidad laurel (para el picadillo)
  • 3 g comino molido (dividido)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 1 g pimienta negra (o al gusto)
  • 10 g sal (dividida, o al gusto)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
48 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
6 g
Fibra
42 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Coloca el arroz en una cacerola mediana con 480 ml (2 cups) de agua, 2 g (1/3 tsp) de sal y 5 ml (1 tsp) de aceite de oliva. Lleva a ebullición a fuego medio-alto, luego baja a fuego mínimo, tapa y cocina de 15 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Retira del fuego, deja reposar 5 minutos y mezcla con la mitad del cilantro picado.

  2. 2

    2. Mientras se cocina el arroz, precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Mezcla el boniato con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, la mitad del ajo picado, 1 g (1/4 tsp) de orégano, 1 g (1/4 tsp) de comino y 2 g (1/3 tsp) de sal. Extiéndelo en una bandeja y ásalo de 25 a 30 minutos, volteándolo a mitad de cocción, hasta que esté tierno y dorado.

  3. 3

    3. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Agrega la mitad de la cebolla, el pimiento verde y el resto del ajo. Sofríe de 5 a 6 minutos hasta que la cebolla esté translúcida y el pimiento suave.

  4. 4

    4. Incorpora el pavo molido y cocínalo de 6 a 8 minutos, desmenuzándolo con una cuchara, hasta que pierda el color rosado. Añade 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el resto del comino y el resto del orégano. Mezcla bien.

  5. 5

    5. Agrega el tomate triturado, la pasta de tomate, las aceitunas verdes, las pasas, la hoja de laurel y el jugo de naranja agria. Cocina a fuego medio-bajo de 12 a 15 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que el picadillo espese y los sabores se integren.

  6. 6

    6. En una sartén pequeña, calienta los últimos 10 ml (2 tsp) de aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla restante y cocínala de 4 a 5 minutos hasta que quede suave y apenas dorada. Mézclala con el boniato asado para darle un acabado más jugoso y aromático.

  7. 7

    7. Retira la hoja de laurel del picadillo. Sirve una base de arroz de cilantro, coloca encima o al lado el picadillo de pavo y acompaña con el boniato al ajo y cebolla. Termina con el resto del cilantro fresco por encima.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja reposar el picadillo 10 minutos antes de servir. Si deseas una textura más suelta, añade 30 a 60 ml (2 a 4 tbsp) de agua al final de la cocción.

Sustituciones

Puedes sustituir el pavo por pollo molido. El boniato puede cambiarse por calabaza o yuca, ajustando el tiempo de cocción. Si no consigues naranja agria, usa 2 tbsp de jugo de naranja y 1 tbsp de jugo de lima.

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