Picadinho Brasileño de Res con Calabaza Especiada, Arroz de Coco y Vinagreta de Lima
Comida Brasileña
Intermedio

Picadinho Brasileño de Res con Calabaza Especiada, Arroz de Coco y Vinagreta de Lima

Un plato original inspirado en sabores caseros de Brasil: dados de res salteados y glaseados con cebolla, ajo, tomate y un toque de vinagre, servidos con calabaza asada especiada, arroz aromático de coco y una vinagreta fresca de lima con perejil.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g carne de res magra en cubos (como aguja, sirloin o chuck tierno / such as sirloin or tender chuck)
  • 500 g calabaza en cubos (sin cáscara / peeled)
  • 200 g arroz blanco de grano largo (crudo / uncooked)
  • 240 ml leche de coco (sin azúcar / unsweetened)
  • 360 ml agua (para el arroz / for the rice)
  • 180 g cebolla blanca picada (dividida / divided)
  • 200 g tomate maduro en cubos (dividido / divided)
  • 18 g ajo picado (dividido / divided)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido / divided)
  • 15 g mantequilla (para el arroz / for the rice)
  • 30 ml vinagre de vino blanco (dividido / divided)
  • 45 ml jugo de lima (recién exprimido / freshly squeezed)
  • 30 g pasta de tomate
  • 4 g pimentón dulce (dividido / divided)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 20 g perejil fresco picado (dividido / divided)
  • 30 g cebollín picado
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 8 g azúcar mascabado
  • 10 g sal (o al gusto / or to taste)
  • 3 g pimienta negra (o al gusto / or to taste)

Información nutricional

por porción

624 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
47 g
Carbohidratos
34 g
Grasas
4 g
Fibra
43 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220°C / 425°F. En una bandeja, mezcla la calabaza con 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharadita de pimentón dulce, el comino, el orégano, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra.

  2. 2

    2. Asa la calabaza durante 25 a 30 minutos a 220°C / 425°F, removiendo a mitad de cocción, hasta que esté dorada en los bordes y tierna.

  3. 3

    3. Mientras tanto, enjuaga el arroz bajo agua fría. Calienta una cacerola mediana a fuego medio y añade la mantequilla junto con 1/3 de la cebolla picada y 1/3 del ajo picado. Cocina 2 a 3 minutos hasta que se ablanden.

  4. 4

    4. Agrega el arroz a la cacerola y remueve 1 minuto para nacararlo. Incorpora la leche de coco, el agua y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a hervor, baja el fuego, tapa y cocina 15 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar tapado 5 minutos.

  5. 5

    5. Sazona la carne de res con 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra y la cucharadita restante de pimentón dulce.

  6. 6

    6. Calienta una sartén amplia o cacerola baja a fuego medio-alto con 1 cucharada de aceite de oliva. Dora la mitad de la carne 2 a 3 minutos por lado. Retira y repite con la otra mitad usando otra 1/2 cucharada de aceite si es necesario.

  7. 7

    7. En la misma sartén, añade la cebolla restante y cocina 3 minutos. Incorpora el ajo restante y cocina 30 segundos. Agrega la pasta de tomate y remueve 1 minuto para concentrar el sabor.

  8. 8

    8. Añade el tomate en cubos, la hoja de laurel, el azúcar mascabado y 1 cucharada de vinagre de vino blanco. Cocina 4 a 5 minutos hasta que el tomate se ablande y forme una base jugosa.

  9. 9

    9. Regresa la carne a la sartén junto con cualquier jugo acumulado. Mezcla bien y cocina 6 a 8 minutos a fuego medio hasta que la salsa espese ligeramente y la carne esté cocida pero jugosa. Retira la hoja de laurel.

  10. 10

    10. En un tazón, mezcla el cebollín, la mitad del perejil, la cucharada restante de vinagre de vino blanco, el jugo de lima, la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva, una pizca de sal y una pizca de pimienta para hacer la vinagreta.

  11. 11

    11. Esponja el arroz de coco con un tenedor y añade la mitad restante del perejil. Sirve el arroz con el picadinho de res y la calabaza asada. Termina con la vinagreta de lima por encima o al lado.

  12. 12

    12. Si deseas mantener el plato caliente antes de servir, cúbrelo y resérvalo en horno bajo a 95°C / 200°F por hasta 10 minutos.

Consejos del chef

Para un mejor sellado de la carne, sécala bien antes de cocinarla y dóralo en tandas para evitar que suelte demasiados jugos. La calabaza queda más sabrosa si no sobrecargas la bandeja.

Sustituciones

Puedes usar arroz jazmín en lugar de arroz de grano largo. La calabaza puede sustituirse por batata. Si no tienes vinagre de vino blanco, usa vinagre de manzana en la misma cantidad.

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