Picaña de Res con Mantequilla de Lima y Cebolleta, Quinoa Dorada y Rábanos Asados
🥩 Carne de Res
Intermedio

Picaña de Res con Mantequilla de Lima y Cebolleta, Quinoa Dorada y Rábanos Asados

Una receta original de carne de res donde la picaña se sella hasta quedar jugosa y se termina con una mantequilla aromática de lima y cebolleta. Se acompaña con quinoa dorada de sabor tostado y rábanos asados que aportan un contraste suave y ligeramente dulce.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g picaña de res (en una sola pieza)
  • 8 g sal fina (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 300 g rábanos (partidos a la mitad)
  • 9 g ajo (picado, dividido)
  • 4 g tomillo fresco (solo las hojas, dividido)
  • 170 g quinoa (enjuagada)
  • 480 ml caldo de res (bajo en sal)
  • 45 g mantequilla sin sal (a temperatura ambiente)
  • 30 g cebolleta (finamente picada)
  • 2 g ralladura de lima (de lima fresca)
  • 15 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 8 g perejil fresco (picado)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
19 g
Carbohidratos
35 g
Grasas
3 g
Fibra
16 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F.

  2. 2

    Seca la picaña de res con papel de cocina. Sazona toda la pieza con 5 g de sal fina, la pimienta negra y 5 ml (1 tsp) de aceite de oliva. Déjala reposar a temperatura ambiente durante 15 minutos mientras preparas el resto.

  3. 3

    Coloca los rábanos en una charola. Mézclalos con 10 ml (2 tsp) de aceite de oliva, 1 g de sal fina, la mitad del ajo picado y la mitad de las hojas de tomillo. Asa durante 20 a 25 minutos a 220°C / 425°F, hasta que estén tiernos y dorados en los bordes.

  4. 4

    Mientras tanto, calienta una cacerola mediana a fuego medio. Añade 5 ml (1 tsp) de aceite de oliva y tuesta la quinoa durante 2 minutos, moviéndola constantemente. Agrega el caldo de res y 1 g de sal fina. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos hasta que el líquido se absorba.

  5. 5

    Apaga el fuego de la quinoa y déjala reposar tapada 5 minutos. Después esponja con un tenedor e incorpora el perejil fresco y el resto del tomillo.

  6. 6

    En un tazón pequeño, mezcla la mantequilla sin sal con la cebolleta, la ralladura de lima, el jugo de lima y el resto del ajo picado hasta obtener una mantequilla compuesta uniforme.

  7. 7

    Calienta una sartén pesada o de hierro a fuego medio-alto durante 2 minutos. Añade los 10 ml (2 tsp) restantes de aceite de oliva y sella la picaña 3 a 4 minutos por el lado de la grasa y 2 minutos por el otro lado, hasta que se forme una costra dorada.

  8. 8

    Pasa la picaña a una charola o déjala en una sartén apta para horno. Asa a 200°C / 400°F durante 8 a 12 minutos, o hasta alcanzar una temperatura interna de 52°C / 125°F para término medio rojo o 57°C / 135°F para término medio.

  9. 9

    Retira la picaña del horno, unta encima la mantequilla de lima y cebolleta y deja reposar la carne 8 minutos para que los jugos se redistribuyan.

  10. 10

    Corta la picaña en rebanadas finas contra la fibra. Sirve con la quinoa dorada y los rábanos asados, y reparte cualquier mantequilla derretida de la charola sobre la carne antes de llevar a la mesa.

Consejos del chef

Si quieres una costra más intensa, seca la capa de grasa de la picaña muy bien antes de sellarla. Los rábanos se vuelven más dulces al asarse, así que no los retires demasiado pronto.

Sustituciones

Puedes sustituir la picaña por sirloin cap o tapilla. La quinoa puede cambiarse por amaranto cocido o arroz integral, ajustando el tiempo y líquido. El perejil puede reemplazarse por cilantro si prefieres un perfil más fresco.

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