Picante Cremoso de Pescado con Choclo Asado y Papa Amarilla
Comida Peruana
Intermedio

Picante Cremoso de Pescado con Choclo Asado y Papa Amarilla

Un plato original de inspiración peruana con filetes de pescado dorados y terminados en una salsa cremosa de ají amarillo, cebolla, ajo y leche evaporada, servido con papa amarilla y choclo asado para un contraste dulce y ahumado.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g filetes de pescado blanco firme (como merluza, corvina o tilapia)
  • 500 g papa amarilla (peladas y en trozos medianos)
  • 250 g choclo desgranado (fresco o descongelado)
  • 180 g cebolla roja (cortada en pluma fina)
  • 12 g ajo picado
  • 45 g pasta de ají amarillo
  • 240 ml leche evaporada
  • 240 ml caldo de pescado o de verduras
  • 30 ml aceite vegetal
  • 14 g mantequilla
  • 30 ml jugo de limón
  • 16 g culantro picado
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)

Información nutricional

por porción

402 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
26 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
3 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la papa amarilla en una olla con agua fría y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición y cocina durante 12 a 15 minutos, hasta que esté tierna. Escurre y reserva caliente.

  2. 2

    2. Mientras tanto, calienta una sartén grande o una plancha a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada de aceite vegetal y asa el choclo desgranado durante 6 a 8 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que tenga manchas doradas. Retira y reserva.

  3. 3

    3. Sazona los filetes de pescado con el jugo de limón, el comino molido, el orégano seco, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Deja reposar 5 minutos.

  4. 4

    4. En la misma sartén, calienta la cucharada restante de aceite vegetal a fuego medio-alto. Dora los filetes de pescado 2 a 3 minutos por lado, hasta que estén apenas cocidos por fuera. Retira con cuidado a un plato.

  5. 5

    5. Baja a fuego medio y agrega la mantequilla. Incorpora la cebolla roja y cocina 4 a 5 minutos hasta que se ablande. Añade el ajo picado y cocina 30 segundos más.

  6. 6

    6. Agrega la pasta de ají amarillo y cocina 1 minuto, removiendo para que se mezcle con la cebolla y el ajo. Vierte el caldo de pescado o de verduras y cocina 2 minutos para integrar sabores.

  7. 7

    7. Añade la leche evaporada y mezcla suavemente. Cocina a fuego medio-bajo sin hervir fuerte durante 3 a 4 minutos, hasta obtener una salsa cremosa. Si prefieres mantenerla muy suave, procura que la salsa no supere 180 °F / 82 °C.

  8. 8

    8. Regresa los filetes de pescado a la sartén junto con cualquier jugo que hayan soltado. Cocina 3 a 4 minutos más a fuego bajo, bañando el pescado con la salsa, hasta que esté cocido y alcance una temperatura interna segura de 145 °F / 63 °C.

  9. 9

    9. Incorpora la mitad del culantro picado y prueba la salsa. Ajusta con el resto de la sal si hace falta.

  10. 10

    10. Sirve una porción de papa amarilla en cada plato, coloca encima o al lado el pescado con abundante salsa cremosa y termina con el choclo asado y el resto del culantro picado.

Consejos del chef

Para una salsa más fina, licúa la cebolla, el ajo, el ají amarillo, el caldo y la leche evaporada antes de regresar a la sartén. El choclo asado al final aporta mejor textura si se añade justo antes de servir.

Sustituciones

Puedes reemplazar la leche evaporada por crema ligera para una salsa más rica, o por una alternativa vegetal sin azúcar para una versión sin lácteos. La papa amarilla puede sustituirse por papa yukon gold, y el pescado blanco por trucha o salmón en trozos.

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