Picante Limeño de Pavo con Garbanzos, Ají Amarillo y Menta Criolla
Comida Peruana
Intermedio

Picante Limeño de Pavo con Garbanzos, Ají Amarillo y Menta Criolla

Guiso original de inspiración peruana que combina pavo dorado, garbanzos tiernos y una salsa cremosa de ají amarillo, tomate y hierbas frescas. Se termina con un toque de menta criolla y limón para un perfil fragante, cálido y equilibrado.

20 minPreparación
40 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g pechuga de pavo en cubos (cubos de 3 cm / 1.2 inch cubes)
  • 400 g garbanzos cocidos (escurridos)
  • 180 g cebolla roja (picada fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 45 g ají amarillo en pasta (ajustar al gusto)
  • 200 g tomate (pelado y picado pequeño)
  • 500 ml caldo de pollo o pavo (bajo en sal)
  • 180 ml leche evaporada (para dar cremosidad)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 500 g papa amarilla (en cubos medianos)
  • 8 g menta fresca (picada)
  • 10 g culantro fresco (picado)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 25 g maní tostado picado (para terminar)
  • 60 g cebolla roja en pluma (para servir)
  • 5 ml aceite de oliva (para la cebolla de acabado)

Información nutricional

por porción

473 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
7 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosManí

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los cubos de pavo con 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra y el comino molido. Reserva 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta una olla amplia a fuego medio-alto. Añade el aceite vegetal y dora el pavo durante 4 a 5 minutos, moviéndolo para sellarlo por todos lados sin cocinarlo por completo. Retira y reserva.

  3. 3

    3. En la misma olla, baja a fuego medio y sofríe la cebolla roja picada durante 4 minutos hasta que esté translúcida. Agrega el ajo y cocina 1 minuto más.

  4. 4

    4. Incorpora la pasta de ají amarillo, el tomate picado y el orégano seco. Cocina 5 minutos, removiendo, hasta que el tomate se deshaga y la pasta tome un color más intenso.

  5. 5

    5. Vuelve a poner el pavo en la olla. Añade el caldo, las papas amarillas y la sal restante. Cuando hierva, baja el fuego y cocina tapado durante 15 minutos, hasta que la papa esté casi tierna.

  6. 6

    6. Agrega los garbanzos cocidos y cocina 8 minutos más destapado para que el guiso espese ligeramente.

  7. 7

    7. Incorpora la leche evaporada y mezcla suavemente. Cocina 3 minutos a fuego bajo, sin dejar que hierva con fuerza, hasta obtener una salsa cremosa.

  8. 8

    8. Apaga el fuego y añade el culantro fresco, la menta fresca y el jugo de limón. Rectifica de sal si hace falta.

  9. 9

    9. En un tazón pequeño, mezcla la cebolla roja en pluma con el aceite de oliva y una pizca de sal para darle un acabado fresco.

  10. 10

    10. Sirve el picante caliente y corona cada porción con la cebolla aliñada y el maní tostado picado.

  11. 11

    11. Si deseas mantener el guiso caliente antes de servir, colócalo tapado en horno a 200 °F / 95 °C por hasta 15 minutos.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, dora bien el pavo sin amontonarlo. Si deseas una textura más espesa, aplasta unas pocas papas y garbanzos dentro del guiso al final de la cocción.

Sustituciones

Puedes reemplazar el pavo por pollo. Si no consigues papa amarilla, usa Yukon Gold. La menta puede cambiarse por hierbabuena. Para una versión sin lácteos, sustituye la leche evaporada por leche evaporada vegetal sin azúcar; verifica la etiqueta según tus necesidades.

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