Pimientos asados rellenos de quinoa cremosa al cilantro con salsa de maíz dulce y lima
🌾 Sin Gluten
Intermedio

Pimientos asados rellenos de quinoa cremosa al cilantro con salsa de maíz dulce y lima

Una receta vegetariana y sin gluten de pimientos asados rellenos con quinoa cremosa, espinaca, queso y hierbas frescas, servidos sobre una salsa sedosa de maíz dulce y lima. Original, colorida y perfecta como plato principal ligero.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 2 aprox. 500 g pimientos rojos grandes (cortados por la mitad y sin semillas)
  • 160 g quinoa blanca (enjuagada)
  • 360 ml agua (para cocer la quinoa)
  • 220 g maíz dulce en granos (dividido en dos partes)
  • 90 g espinaca fresca (picada gruesa)
  • 120 g cebolla amarilla (finamente picada)
  • 2 dientes ajo (picados)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 2 g pimentón dulce
  • 80 g queso crema (a temperatura ambiente)
  • 70 g queso feta (desmenuzado, dividido)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 1 unidad lima (ralladura y 30 ml/2 tbsp de jugo, dividido)
  • 180 ml caldo de verduras (para la salsa)
  • 6 g sal (o al gusto, dividido)
  • 1 g pimienta negra (o al gusto)

Información nutricional

por porción

338 kcal
Calorías
11.2 g
Proteínas
35.8 g
Carbohidratos
17.1 g
Grasas
5.6 g
Fibra
30.2 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca las mitades de pimiento rojo en una bandeja, úntalas con 1 cucharada de aceite de oliva, añade una pizca de sal y pimienta, y ásalas durante 15 minutos hasta que empiecen a ablandarse.

  2. 2

    Mientras tanto, pon la quinoa blanca y el agua en una cacerola con una pizca de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina durante 15 minutos o hasta que la quinoa esté tierna. Retira del fuego y deja reposar 5 minutos.

  3. 3

    Calienta en una sartén 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Sofríe la cebolla amarilla durante 4 minutos. Agrega el ajo, el comino molido y el pimentón dulce, y cocina 1 minuto más.

  4. 4

    Añade a la sartén la espinaca fresca y 100 g (aprox. 3/4 cup) del maíz dulce. Cocina 2 minutos hasta que la espinaca se marchite. Incorpora la quinoa cocida, el queso crema, la mitad del queso feta, la mitad del cilantro fresco, la ralladura de lima y 1 cucharada de jugo de lima. Mezcla bien hasta obtener un relleno cremoso. Ajusta con sal y pimienta.

  5. 5

    Rellena las mitades de pimiento asadas con la mezcla de quinoa y vuelve a colocarlas en la bandeja. Hornea a 220°C / 425°F durante 15 minutos más, hasta que estén bien calientes y ligeramente doradas en la superficie.

  6. 6

    Mientras se hornean, prepara la salsa. Coloca en una licuadora el resto del maíz dulce, el caldo de verduras, el resto del jugo de lima y una pizca de sal. Tritura hasta obtener una salsa suave. Si deseas una textura más sedosa, caliéntala en una cacerola pequeña durante 2 a 3 minutos sin dejar que hierva fuerte.

  7. 7

    Sirve cada porción con salsa de maíz en la base, coloca encima los pimientos rellenos y termina con el resto del queso feta, el resto del cilantro fresco y un poco de pimienta negra.

Consejos del chef

Para una presentación más elegante, sirve los pimientos sobre un espejo amplio de salsa y añade un toque extra de ralladura de lima justo antes de llevar a la mesa.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso feta por queso de cabra desmenuzado y el cilantro por perejil fresco si prefieres un sabor más suave. El maíz fresco o congelado funciona igual de bien.

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