Pimientos dulces asados con arroz de setas al romero, alubias cannellini crujientes y salsa de pimiento rojo y limón
🥛 Sin Lácteos
Intermedio

Pimientos dulces asados con arroz de setas al romero, alubias cannellini crujientes y salsa de pimiento rojo y limón

Una receta original sin lácteos de pimientos dulces asados rellenos con arroz aromático de setas y romero, terminados con alubias cannellini crujientes y una salsa sedosa de pimiento rojo y limón. Tiene contraste de texturas, sabor profundo y una presentación vistosa para comida o cena.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
VegetarianaVeganaSin Lácteos

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 unidad(es) pimientos dulces grandes (cortados por la mitad a lo largo y sin semillas)
  • 300 g arroz integral cocido (frío o a temperatura ambiente)
  • 250 g setas mixtas (picadas finamente)
  • 240 g alubias cannellini cocidas y escurridas (secadas bien con papel)
  • 120 g pimiento rojo asado (para la salsa)
  • 120 g cebolla amarilla (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (2 dientes para el relleno y 2 para la salsa)
  • 1 unidad(es) limón (ralladura y jugo separados)
  • 6 g romero fresco (picado fino)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido entre bandeja, relleno, alubias y salsa)
  • 4 g pimentón ahumado (dividido)
  • 2 g comino molido (para las alubias)
  • 80 ml caldo vegetal (para la salsa)
  • 25 g almendras laminadas (tostadas ligeramente)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto, dividida)

Información nutricional

por porción

395 kcal
Calorías
11 g
Proteínas
45 g
Carbohidratos
19 g
Grasas
9 g
Fibra
36 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Frutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las mitades de pimientos dulces en una bandeja, úntalas con 1 cucharada de aceite de oliva, añade una pizca de sal y pimienta, y ásalas durante 15 minutos hasta que empiecen a ablandarse.

  2. 2

    Mientras tanto, mezcla las alubias cannellini con 1 cucharada de aceite de oliva, el comino molido, 1/2 cucharadita de pimentón ahumado, una pizca de sal y pimienta. Extiéndelas en una parte libre de la bandeja o en una bandeja pequeña aparte y hornéalas a 220 °C / 425 °F durante 20 minutos, removiendo a mitad de cocción, hasta que estén doradas y crujientes por fuera.

  3. 3

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añade la cebolla amarilla y cocina 4 minutos. Incorpora 2 dientes de ajo picados, las setas mixtas, el romero fresco, 1 cucharadita de pimentón ahumado, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Cocina 8 a 10 minutos hasta que las setas pierdan su humedad y se doren.

  4. 4

    Agrega el arroz integral cocido a la sartén con las setas y mezcla durante 2 minutos para que tome sabor. Añade la ralladura de limón y la mitad del perejil fresco picado. Prueba y ajusta con un poco más de sal y pimienta si hace falta. Retira del fuego.

  5. 5

    Para la salsa, coloca en una licuadora o vaso de batidora el pimiento rojo asado, 2 dientes de ajo, el caldo vegetal, el jugo del limón, 1 cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal y pimienta. Tritura hasta obtener una salsa suave y cremosa.

  6. 6

    Rellena las mitades de pimientos asados con la mezcla de arroz de setas, presionando ligeramente para que se mantenga en su sitio. Devuelve la bandeja al horno a 220 °C / 425 °F y hornea 10 minutos más para que el relleno se caliente por completo y los bordes de los pimientos se doren un poco.

  7. 7

    Tuesta las almendras laminadas en una sartén seca a fuego medio-bajo durante 2 a 3 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que estén apenas doradas y aromáticas.

  8. 8

    Sirve cada porción con salsa de pimiento rojo y limón en la base o por encima, reparte las alubias cannellini crujientes sobre los pimientos rellenos y termina con las almendras tostadas y el resto del perejil fresco.

Consejos del chef

Si quieres una textura más firme, no sobreases los pimientos en el primer horneado. Seca muy bien las alubias antes de hornearlas para que queden realmente crujientes.

Sustituciones

Puedes cambiar el arroz integral por arroz blanco cocido o quinoa cocida. Las almendras pueden sustituirse por semillas de girasol para evitar frutos secos. Si no tienes romero fresco, usa 1/2 cucharadita de romero seco.

Con qué lo preparé

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