Pimientos dulces asados con arroz de tomate ahumado, alubias blancas al romero y crema de almendra y albahaca
🥛 Sin Lácteos
Intermedio

Pimientos dulces asados con arroz de tomate ahumado, alubias blancas al romero y crema de almendra y albahaca

Un plato principal vegetal y sin lácteos con mitades de pimiento asadas hasta quedar tiernas, servidas sobre arroz meloso con tomate ahumado, alubias blancas salteadas con romero y una crema suave de almendra y albahaca. Tiene contraste de texturas, sabor profundo y una presentación vistosa.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
VeganaSin Lácteos

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 2 aprox. 500 g pimientos rojos grandes (cortados por la mitad a lo largo y sin semillas)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 6 g sal marina (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 180 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 120 g cebolla amarilla (picada fina)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 4 g pimentón ahumado
  • 2 g comino molido
  • 240 ml tomate triturado
  • 360 ml caldo de verduras (bajo en sal si es posible)
  • 400 g alubias blancas cocidas (escurridas y enjuagadas)
  • 4 g romero fresco (picado fino)
  • 70 g almendras blanqueadas
  • 120 ml agua (para la crema, ajustar si hace falta)
  • 30 ml zumo de limón (recién exprimido)
  • 12 g albahaca fresca (hojas sueltas)
  • 10 g levadura nutricional (opcional, para profundidad de sabor)
  • 2 g ralladura de limón
  • 8 g perejil fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

482 kcal
Calorías
13 g
Proteínas
56 g
Carbohidratos
23 g
Grasas
9 g
Fibra
47 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Frutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las mitades de pimiento rojo en una bandeja, úntalas con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y sazona con 2 g (1/3 tsp) de sal y una pizca de pimienta negra. Asa durante 25 a 30 minutos, hasta que estén tiernas y con bordes ligeramente tostados.

  2. 2

    Mientras se asan los pimientos, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una cacerola mediana a fuego medio. Añade la cebolla y cocina 5 minutos hasta que esté transparente. Incorpora la mitad del ajo picado y cocina 30 segundos más.

  3. 3

    Agrega el arroz, el pimentón ahumado y el comino molido. Remueve durante 1 minuto para nacarar el arroz y despertar las especias. Añade el tomate triturado, el caldo de verduras, 2 g (1/3 tsp) de sal y una pizca de pimienta negra. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina 16 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno y haya absorbido el líquido. Apaga el fuego y deja reposar tapado 5 minutos.

  4. 4

    En una sartén aparte, calienta los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva a fuego medio. Añade el resto del ajo y el romero fresco; cocina 30 segundos. Incorpora las alubias blancas, 2 g (1/3 tsp) de sal y el resto de la pimienta negra. Saltea 4 a 5 minutos, removiendo con cuidado, hasta que estén calientes y ligeramente doradas en algunos puntos.

  5. 5

    Para la crema, coloca en una batidora las almendras blanqueadas, el agua, el zumo de limón, la albahaca fresca, la levadura nutricional, la ralladura de limón y una pizca de sal. Tritura hasta obtener una salsa lisa y espesa. Si hace falta, añade 15 a 30 ml (1 a 2 tbsp) más de agua para ajustar la textura.

  6. 6

    Esponja el arroz de tomate ahumado con un tenedor y repártelo en los platos. Coloca encima o al lado las alubias blancas al romero y las mitades de pimiento asado.

  7. 7

    Termina con cucharadas de crema de almendra y albahaca sobre el conjunto y espolvorea el perejil fresco picado. Sirve caliente.

Consejos del chef

Para una crema más sedosa, remoja las almendras en agua caliente 20 minutos antes de triturarlas. Si quieres un acabado más intenso, deja los pimientos 2 a 3 minutos extra bajo el grill vigilando de cerca.

Sustituciones

Puedes usar judías cannellini en lugar de alubias blancas. La albahaca puede cambiarse por perejil o una mezcla de hierbas tiernas. El arroz de grano largo puede sustituirse por arroz basmati; ajusta el líquido y el tiempo según sea necesario.

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