Pimientos poblanos rellenos de quinoa crujiente, champiñones al chipotle suave y queso gratinado
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Pimientos poblanos rellenos de quinoa crujiente, champiñones al chipotle suave y queso gratinado

Una cena original y reconfortante con pimientos poblanos asados y rellenos de una mezcla sabrosa de quinoa dorada, champiñones salteados, maíz y cebolla, terminados con queso gratinado y una cucharada fresca de yogur con lima y cilantro.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 unidad pimientos poblanos grandes (lavados y secos)
  • 180 g quinoa cruda (enjuagada)
  • 480 ml agua (para cocer la quinoa)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 140 g cebolla amarilla (picada en cubos pequeños)
  • 300 g champiñones (picados finamente)
  • 3 dientes ajo (picados)
  • 120 g maíz en grano (fresco o congelado)
  • 20 g chipotle en adobo (picado fino)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 120 g queso monterey jack rallado
  • 120 g yogur griego natural
  • 2 g ralladura de lima
  • 15 ml zumo de lima
  • 10 g cilantro fresco (picado, más un poco para servir)

Información nutricional

por porción

356 kcal
Calorías
16 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
6 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Corta una abertura longitudinal en cada pimiento poblano y retira con cuidado las semillas. Colócalos en una bandeja, úntalos con 1 cucharada de aceite de oliva y asa durante 10 minutos, hasta que empiecen a ablandarse.

  2. 2

    2. Mientras tanto, coloca la quinoa en una cacerola con el agua y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina durante 15 minutos hasta que el agua se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos. Suelta los granos con un tenedor.

  3. 3

    3. Calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Añade la cebolla y cocina 4 minutos hasta que se vea translúcida. Incorpora los champiñones y cocina 6 a 8 minutos hasta que suelten su líquido y se doren.

  4. 4

    4. Agrega el ajo, el maíz, el chipotle en adobo, el comino, el orégano, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Cocina 2 minutos, removiendo, para que el ajo y las especias perfumen la mezcla.

  5. 5

    5. Añade la quinoa cocida a la sartén y cocina 3 minutos más, removiendo, para que una parte quede ligeramente crujiente y bien mezclada con los champiñones y el maíz.

  6. 6

    6. Rellena los pimientos poblanos asados con la mezcla de quinoa y reparte encima el queso monterey jack rallado. Vuelve a colocar los pimientos en la bandeja.

  7. 7

    7. Hornea a 220 °C / 425 °F durante 12 a 15 minutos, hasta que el queso se derrita y empiece a dorarse en algunos puntos.

  8. 8

    8. En un cuenco pequeño, mezcla el yogur griego natural con la ralladura de lima, el zumo de lima y el cilantro picado.

  9. 9

    9. Sirve los pimientos calientes con una cucharada de yogur de lima y cilantro por encima y un poco más de cilantro fresco al gusto.

Consejos del chef

Si quieres un acabado más ahumado, puedes asar los poblanos 2 a 3 minutos extra bajo el gratinador vigilando de cerca. Para una textura más firme, deja enfriar la quinoa cocida 5 minutos antes de saltearla.

Sustituciones

Puedes usar queso Oaxaca, mozzarella o un cheddar suave en lugar de monterey jack. El yogur griego puede sustituirse por crema agria. Si no encuentras poblanos, usa pimientos verdes grandes, aunque el sabor será menos intenso.

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