
Pimientos rellenos de ternera especiada con arroz de tomate y salsa cremosa de feta
Una cena original y reconfortante de pimientos asados rellenos de ternera especiada, arroz al tomate, cebolla y hierbas, terminados con una salsa cremosa de feta y limón. Sabrosa, completa y perfecta para una noche especial entre semana.
Ingredientes
- 4 unidad pimientos rojos grandes (partidos por la mitad a lo largo y sin semillas)
- 400 g ternera picada (preferiblemente magra)
- 300 g arroz de grano largo cocido (templado)
- 150 g cebolla amarilla (picada fina)
- 3 dientes ajo (picados)
- 200 g tomate triturado (dividido)
- 120 g queso feta (dividido)
- 120 g yogur griego natural (para la salsa)
- 120 ml caldo de verduras (para la fuente de horno)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 15 ml zumo de limón (recién exprimido)
- 4 g pimentón ahumado
- 2 g comino molido
- 1 g orégano seco
- 15 g perejil fresco (picado, dividido)
- 6 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (o al gusto)
- 1 g copos de chile (opcional)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Coloca los pimientos rojos en una fuente de horno con el lado cortado hacia arriba, úntalos con 1 cucharada de aceite de oliva, y sazónalos con una pizca de sal y pimienta.
- 2
Hornea los pimientos durante 12 minutos a 200 °C / 400 °F para que empiecen a ablandarse mientras preparas el relleno.
- 3
Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añade la cebolla y cocina 4 minutos hasta que esté tierna. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.
- 4
Agrega la ternera picada y cocina de 6 a 8 minutos, desmenuzándola con una cuchara, hasta que esté bien dorada y sin partes rosadas.
- 5
Añade el pimentón ahumado, el comino molido, el orégano seco y los copos de chile, y remueve durante 30 segundos para que las especias suelten su aroma.
- 6
Incorpora 150 g (aproximadamente 1/2 taza) de tomate triturado, el arroz cocido, la mitad del perejil, 60 g de queso feta desmenuzado, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Cocina 2 minutos, mezclando bien, hasta obtener un relleno jugoso pero compacto.
- 7
Saca los pimientos del horno y rellena cada mitad con la mezcla de ternera y arroz, presionando ligeramente para que queden bien llenos.
- 8
Mezcla en la fuente el caldo de verduras con los 50 g restantes de tomate triturado y viértelo alrededor de los pimientos para mantener humedad durante el horneado.
- 9
Cubre la fuente sin apretar con papel de aluminio y hornea 15 minutos a 190 °C / 375 °F. Retira el papel y hornea 8 minutos más a 190 °C / 375 °F, hasta que los pimientos estén tiernos y el relleno esté bien caliente.
- 10
Mientras tanto, prepara la salsa mezclando el yogur griego, el zumo de limón, los 60 g restantes de queso feta desmenuzado y el resto del perejil. Tritura o machaca con tenedor hasta obtener una salsa cremosa con textura rústica.
- 11
Sirve los pimientos rellenos calientes con la salsa cremosa de feta por encima o al lado. Ajusta con sal y pimienta al gusto antes de llevar a la mesa.
Consejos del chef
Si quieres una textura más gratinada en la superficie, deja los pimientos 2 o 3 minutos bajo el grill al final, vigilando para que no se quemen. También puedes preparar el relleno con antelación y montar justo antes de hornear.
Sustituciones
Puedes usar pimientos amarillos en lugar de rojos. La ternera puede sustituirse por pavo picado, y el feta por queso de cabra firme si deseas un perfil distinto. El arroz largo puede cambiarse por arroz integral ya cocido, ajustando ligeramente la humedad si hiciera falta.
Con qué lo preparé
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