
Pinchos de pollo a la parrilla con nectar de zanahoria especiada, poro y salsa de yogur con menta
Pinchos originales de pollo marinados con una mezcla de zanahoria reducida, comino, pimentón y limón, asados junto con poro tierno y terminados con una salsa fresca de yogur, menta y ajo. Una receta de parrilla equilibrada, aromática y distinta.
Ingredientes
- 700 g pechuga de pollo sin piel en cubos (cubos de 3 a 4 cm / 1.5-inch cubes)
- 200 g zanahoria (pelada y rallada)
- 45 ml jugo de limón (dividido)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 3 dientes ajo (2 rallados para el adobo y 1 picado para la salsa)
- 4 g comino molido
- 4 g pimentón dulce
- 21 g miel
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 220 g poro (solo la parte blanca y verde clara, en trozos de 3 cm / 1.25-inch pieces)
- 180 g yogur griego natural
- 10 g menta fresca (picada)
- 2 g ralladura de limón
- 1 g hojuelas de chile (opcional)
- 8 piezas palitos para brocheta (si son de madera, remojados 20 minutos)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Si usas palitos de madera, remójalos en agua durante 20 minutos para evitar que se quemen en la parrilla.
- 2
2. En una sartén pequeña, coloca la zanahoria rallada, 30 ml (2 tbsp) de jugo de limón, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 2 dientes de ajo rallados, el comino, el pimentón dulce, la miel, 4 g (3/4 tsp) de sal y 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra. Cocina a fuego medio durante 6 a 8 minutos, mezclando, hasta obtener una mezcla espesa y brillante. Deja enfriar 10 minutos.
- 3
3. Mezcla el pollo con la preparación de zanahoria ya tibia o fría hasta cubrirlo bien. Marina durante 15 minutos a temperatura fresca de cocina o refrigerado.
- 4
4. Mientras tanto, limpia el poro y mézclalo con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 1 g (1/2 tsp) de sal y 0.5 g (1/4 tsp) de pimienta negra.
- 5
5. En un tazón, combina el yogur griego, la menta fresca, 1 diente de ajo picado, la ralladura de limón, los 15 ml (1 tbsp) restantes de jugo de limón, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y las hojuelas de chile si las usas. Mezcla bien y reserva.
- 6
6. Precalienta la parrilla a fuego medio-alto, aproximadamente 425 °F / 220 °C. Engrasa ligeramente la rejilla si es necesario.
- 7
7. Ensarta alternando cubos de pollo marinados y trozos de poro en los palitos para formar 8 pinchos. Desecha cualquier exceso de marinada que haya estado en contacto con el pollo crudo.
- 8
8. Asa los pinchos durante 14 a 18 minutos a 425 °F / 220 °C, volteándolos cada 3 a 4 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 165 °F / 74 °C, y el poro esté tierno con bordes ligeramente chamuscados.
- 9
9. Deja reposar los pinchos 3 minutos. Sirve calientes con la salsa de yogur con menta por encima o a un lado.
Consejos del chef
Para un mejor dorado, seca ligeramente el pollo antes de mezclarlo con el adobo de zanahoria. El poro debe cortarse en trozos gruesos para que no se desarme al ensartarlo.
Sustituciones
Puedes cambiar el pollo por muslo deshuesado. El poro puede sustituirse por cebolla dulce en cuartos. Para una versión sin lácteos, usa yogur vegetal sin azúcar y omite cualquier ingrediente con leche.
Con qué lo preparé
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