
Pisca Caribeña de Coco con Arepitas de Plátano Verde y Queso Llanero
Una sopa original de inspiración venezolana que une un caldo suave de pescado con ají dulce, jojoto y un toque de leche de coco, servida con pequeñas arepitas de plátano verde doradas al budare y queso llanero desmenuzado. Reconfortante, fresca y profundamente criolla.
Ingredientes
- 500 g filete de pargo o merluza (sin piel, en trozos grandes)
- 900 ml agua (para el caldo)
- 300 ml leche de coco sin azúcar (para la sopa)
- 150 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
- 80 g ají dulce venezolano (sin semillas, picado)
- 12 g ajo (picado fino)
- 160 g jojoto desgranado (puede ser fresco o descongelado)
- 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
- 40 g cebollín (picado)
- 30 ml limón (jugo fresco)
- 2 g comino molido (para la sopa)
- 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
- 30 ml aceite onotado o aceite vegetal (dividido)
- 300 g plátano verde (pelado y cortado en trozos)
- 120 g harina de maíz precocida (para las arepitas)
- 180 ml agua tibia (para la masa, ajustar si hace falta)
- 100 g queso llanero (desmenuzado)
- 15 g mantequilla (para terminar la sopa)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Coloca el pescado en una olla con 900 ml (3.8 cups) de agua, la mitad de la cebolla, la mitad del cebollín, 4 g de sal y una pizca de pimienta. Lleva a hervor suave a fuego medio; si usas cocina con control de temperatura, mantén el líquido alrededor de 195-205°F (90-96°C). Cocina de 8 a 10 minutos hasta que el pescado esté tierno.
- 2
2. Retira el pescado con cuidado y desmenúzalo en lascas medianas, eliminando cualquier espina. Cuela el caldo y resérvalo caliente.
- 3
3. Mientras tanto, cocina el plátano verde en una olla con agua suficiente para cubrirlo durante 12 a 15 minutos a hervor medio, alrededor de 212°F (100°C), hasta que esté tierno pero no deshecho. Escúrrelo bien.
- 4
4. Tritura el plátano cocido aún caliente en un bol. Agrega la harina de maíz precocida, 180 ml (0.75 cup) de agua tibia, 1 cucharada de cilantro picado, 2 g de sal y 1 cucharada del aceite onotado o aceite vegetal. Mezcla hasta formar una masa suave. Deja reposar 5 minutos.
- 5
5. Divide la masa en 8 porciones y forma arepitas pequeñas de 1 cm de grosor. Calienta una plancha o budare a fuego medio, aproximadamente 375°F (190°C), y cocina las arepitas con 1 cucharada de aceite durante 4 a 5 minutos por lado, hasta que estén doradas. Reserva tapadas.
- 6
6. En una olla limpia, calienta la cucharada restante de aceite a fuego medio. Sofríe la cebolla restante, el ají dulce, el ajo y el cebollín restante durante 4 minutos hasta que estén fragantes y suaves, sin dorar demasiado.
- 7
7. Añade el jojoto y el comino. Cocina 2 minutos más, removiendo. Vierte el caldo colado y la leche de coco, mezcla bien y cocina a fuego medio-bajo durante 8 minutos, manteniendo un hervor muy suave de 185-195°F (85-90°C).
- 8
8. Incorpora el pescado desmenuzado, el jugo de limón, la mantequilla y la mitad del queso llanero. Cocina 2 minutos más sin dejar hervir fuerte para que el pescado permanezca jugoso. Ajusta con el resto de la sal y la pimienta.
- 9
9. Sirve la pisca bien caliente y termina con el cilantro restante y el resto del queso llanero por encima. Acompaña cada plato con 2 arepitas de plátano verde.
- 10
10. Si deseas, abre ligeramente las arepitas al servir para mojar en el caldo y absorber la sopa de coco, ají dulce y jojoto.
Consejos del chef
Para un sabor más profundo, prepara el caldo con espinas y cabeza del pescado si las tienes, luego cuélalo muy bien antes de continuar. Las arepitas quedan mejores si la masa reposa unos minutos antes de ir al budare.
Sustituciones
Puedes usar cazón, curvina o mero en lugar de pargo. El queso llanero puede sustituirse por feta suave o queso fresco salado. Si no consigues ají dulce venezolano, usa mini pimientos dulces con una pequeña porción de pimentón rojo.
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