
Polenta Cremosa al Limón con Tomates Asados y Migas de Parmesano
Un plato italiano original y reconfortante: polenta suave y cremosa perfumada con limón, coronada con tomates cherry asados, espinaca salteada y una crujiente miga de pan con parmesano. Ideal para una comida vegetariana elegante pero fácil de preparar.
Ingredientes
- 180 g polenta de cocción rápida (seca)
- 720 ml caldo de verduras (para la polenta)
- 240 ml leche entera (para dar cremosidad)
- 30 g mantequilla (sin sal)
- 70 g queso parmesano rallado (dividido)
- 2 g ralladura de limón (finamente rallada)
- 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 400 g tomates cherry (enteros)
- 120 g espinaca fresca (ligeramente compacta)
- 40 g pan rústico rallado (preferiblemente gruesas)
- 9 g ajo (2 dientes en láminas y 1 picado)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 2 g tomillo fresco (hojitas)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 6 g sal (o al gusto)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los tomates cherry en una bandeja, mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva, el tomillo fresco, 1/4 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra. Asa durante 20 a 22 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que estén arrugados y jugosos.
- 2
Mientras tanto, calienta una sartén pequeña a fuego medio. Añade 1 cucharada de aceite de oliva y el ajo picado. Cocina 30 segundos, luego incorpora el pan rústico rallado y 30 g (aproximadamente 1/3 de taza) del parmesano rallado. Tuesta de 2 a 3 minutos, removiendo, hasta obtener una miga dorada y crujiente. Reserva.
- 3
En una cacerola mediana, lleva el caldo de verduras y la leche entera a un hervor suave a fuego medio. Baja el fuego e incorpora la polenta en forma de lluvia, batiendo constantemente para evitar grumos.
- 4
Cocina la polenta de 8 a 10 minutos a fuego bajo, removiendo con frecuencia, hasta que esté espesa y tierna. Agrega la mantequilla, el resto del parmesano rallado, la ralladura de limón, el jugo de limón, 1/2 cucharadita de sal y un poco de pimienta negra. Mezcla hasta que quede cremosa.
- 5
En otra sartén, calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Añade el ajo en láminas y cocina 30 segundos. Incorpora la espinaca fresca y saltéala 1 a 2 minutos hasta que se marchite. Sazona con una pizca de sal.
- 6
Para servir, reparte la polenta cremosa en platos hondos. Coloca encima la espinaca salteada y los tomates asados con sus jugos. Termina con la miga crujiente de parmesano y pan. Sirve de inmediato, bien caliente.
Consejos del chef
Si la polenta espesa demasiado antes de servir, añade un poco más de caldo caliente o leche y remueve hasta recuperar una textura suave. Asa los tomates en una sola capa para que se caramelicen mejor.
Sustituciones
Puedes sustituir la espinaca por acelga tierna. El tomillo fresco puede cambiarse por orégano fresco. Para una versión sin gluten, usa pan rallado sin gluten certificado.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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