
Polenta cremosa exprés con champiñones balsámicos y huevo a la plancha
Una receta rápida y reconfortante de polenta suave y cremosa, coronada con champiñones salteados al balsámico, espinacas tiernas y huevo a la plancha. Lista en menos de 30 minutos y con mucho sabor.
Ingredientes
- 140 g polenta instantánea (de cocción rápida)
- 500 ml agua (para la polenta)
- 250 ml leche (entera o semidesnatada)
- 35 g queso parmesano rallado (más un poco extra opcional para servir)
- 15 g mantequilla (sin sal)
- 15 ml aceite de oliva (dividido)
- 250 g champiñones laminados (blancos o cremini)
- 2 dientes ajo (picados finos)
- 15 ml vinagre balsámico (para glasear los champiñones)
- 60 g espinacas frescas (tiernas)
- 2 unidades huevos (grandes)
- 1 g tomillo seco (o unas hojas frescas)
- 4 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
- 1 g ralladura de limón (opcional, para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En un cazo mediano, lleva el agua y la leche a fuego medio hasta que estén bien calientes, sin hervir fuerte, alrededor de 195-205°F / 90-96°C. Añade 1/2 cucharadita de sal.
- 2
2. Vierte la polenta instantánea en forma de lluvia, batiendo constantemente para evitar grumos. Cocina de 4 a 5 minutos a fuego bajo, removiendo, hasta que espese.
- 3
3. Incorpora la mantequilla y el parmesano rallado a la polenta. Mezcla hasta que quede cremosa y ajusta con un poco más de agua si estuviera demasiado espesa. Mantén caliente a fuego muy bajo.
- 4
4. Mientras tanto, calienta la mitad del aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Añade los champiñones y cocínalos de 5 a 6 minutos hasta que se doren y pierdan su agua.
- 5
5. Agrega el ajo, el tomillo seco, 1/4 cucharadita de sal y la pimienta negra. Cocina 30 segundos más, removiendo, hasta que el ajo esté fragante.
- 6
6. Añade el vinagre balsámico y cocina 1 minuto para que los champiñones queden ligeramente glaseados. Incorpora las espinacas y cocínalas de 30 a 60 segundos hasta que se ablanden.
- 7
7. En otra sartén, calienta el resto del aceite de oliva a fuego medio. Fríe los huevos de 2 a 3 minutos, hasta que la clara esté cuajada y la yema siga líquida, o hasta que alcancen una temperatura segura de 160°F / 71°C si prefieres la yema más hecha.
- 8
8. Reparte la polenta cremosa en dos platos. Coloca encima los champiñones balsámicos con espinacas y termina cada porción con un huevo a la plancha. Añade ralladura de limón y un poco más de parmesano si lo deseas, y sirve enseguida.
Consejos del chef
Para una polenta aún más sedosa, bate enérgicamente al final durante 20 segundos. No amontones los champiñones en la sartén; así se dorarán mejor en lugar de cocerse.
Sustituciones
Puedes cambiar el parmesano por pecorino. Las espinacas se pueden sustituir por rúcula añadida al final. Si no tienes champiñones comunes, usa portobello en tiras finas.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
Imagen ilustrativaTabla de cortar de teca Teakhaus
Base estable para picar
- Superficie estable para picar
- Cuida el filo del cuchillo
- Lávala a mano y déjala secar
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