Pollo a la Chicha Morada con Quinua Tostada, Ají Amarillo y Pepino Criollo
Comida Peruana
Intermedio

Pollo a la Chicha Morada con Quinua Tostada, Ají Amarillo y Pepino Criollo

Plato principal peruano original que combina muslos de pollo dorados y glaseados en una reducción de chicha morada con ají panca y ají amarillo, acompañado de quinua tostada y una ensalada fresca de pepino, cebolla roja y limón. Tiene un equilibrio entre notas dulces, especiadas y cítricas muy propio de la cocina criolla peruana.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 220 g quinua blanca (enjuagada)
  • 500 ml chicha morada (sin azúcar o poco azucarada)
  • 480 ml caldo de pollo (dividido)
  • 30 g ají amarillo en pasta (dividido)
  • 24 g ají panca en pasta (para la salsa)
  • 180 g cebolla roja (la mitad en cubos y la mitad en pluma fina)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 250 g pepino (en medias lunas finas)
  • 120 g tomate (en cubos pequeños)
  • 60 ml limas o limones (jugo fresco)
  • 20 g culantro o cilantro (picado, dividido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 15 ml vinagre rojo
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 35 g maní tostado picado (para terminar)

Información nutricional

por porción

512 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
23 g
Grasas
5 g
Fibra
34 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Maní

Preparación

  1. 1

    Sazona el pollo con 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal, la mitad del ajo, el comino, el orégano, 1 cucharada (15 g) de ají amarillo, sal y pimienta. Deja reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    Calienta una olla mediana a fuego medio y tuesta la quinua en seco durante 3 a 4 minutos, moviéndola, hasta que huela a nuez. Añade 360 ml (1.5 cups) de caldo de pollo y una pizca de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga, deja reposar 5 minutos y esponja con tenedor.

  3. 3

    Mientras se cocina la quinua, calienta una sartén amplia o cacerola baja a fuego medio-alto con 1 cucharada (15 ml) de aceite. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color. Retira y reserva.

  4. 4

    En la misma sartén agrega la cucharada restante de aceite, la cebolla roja en cubos y el resto del ajo. Cocina 3 minutos hasta que la cebolla se vea brillante y suave. Incorpora el ají panca y la cucharada restante de ají amarillo, y cocina 1 minuto removiendo.

  5. 5

    Vierte la chicha morada y los 120 ml (0.5 cup) restantes de caldo de pollo. Raspa el fondo para soltar los sabores dorados. Regresa el pollo a la sartén, tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo 18 a 20 minutos, hasta que el pollo esté tierno y la salsa ligeramente espesa.

  6. 6

    Mientras tanto, mezcla en un bol la cebolla roja en pluma, el pepino, el tomate, el vinagre rojo, el jugo de lima o limón, la mitad del culantro picado y una pizca de sal. Deja reposar 10 minutos para formar la ensalada criolla de pepino.

  7. 7

    Si deseas un acabado más brillante, pasa la sartén al horno precalentado a 400°F / 200°C durante 5 minutos destapada para reducir un poco más la salsa. Si prefieres, también puedes reducirla solo en la cocina a fuego medio durante 2 a 3 minutos.

  8. 8

    Sirve una base de quinua tostada en cada plato. Coloca encima el pollo con abundante salsa de chicha morada y ajíes. Acompaña con la ensalada de pepino. Termina con el resto del culantro y el maní tostado picado.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, dora bien el pollo sin moverlo demasiado al inicio. Si la chicha morada que usas es dulce, reduce un poco el jugo de limón para mantener el balance.

Sustituciones

Puedes cambiar los muslos por pechuga de pollo, cuidando reducir el tiempo de cocción. Si no tienes quinua blanca, usa quinua tricolor. El maní puede omitirse para evitar ese alérgeno.

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