Pollo a la sartén con costra de waffle de nuez pacana, gravy de café suave y coles de Bruselas con manzana
Comida Estadounidense
Intermedio

Pollo a la sartén con costra de waffle de nuez pacana, gravy de café suave y coles de Bruselas con manzana

Una receta original de inspiración estadounidense: pechugas de pollo doradas y terminadas al horno con una cobertura crujiente hecha con waffle tostado y nuez pacana, servidas con un gravy suave de café y una guarnición salteada de coles de Bruselas, manzana y cebolla. Reconfortante, sabrosa y con contrastes dulces y tostados.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g pechugas de pollo sin hueso ni piel (4 piezas, de grosor similar)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (dividida)
  • 4 g ajo en polvo
  • 2 g pimentón ahumado
  • 70 g waffle tostado (desmenuzado en migas finas)
  • 45 g nuez pacana (finamente picada)
  • 25 g queso parmesano rallado
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 30 g harina de trigo
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 35 g mantequilla (dividida)
  • 150 g cebolla amarilla (en rebanadas finas, dividida)
  • 400 g coles de Bruselas (recortadas y partidas por la mitad)
  • 180 g manzana (en cubos pequeños)
  • 4 g tomillo fresco (hojas separadas, dividido)
  • 180 ml café preparado fuerte (templado)
  • 240 ml caldo de pollo
  • 60 ml crema espesa
  • 15 ml vinagre de sidra de manzana
  • 8 g azúcar morena

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
44 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
36 g
Grasas
5 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca las pechugas de pollo con papel de cocina.

  2. 2

    En un tazón pequeño mezcla 5 g (1 tsp) de sal, 2 g (3/4 tsp) de pimienta negra, el ajo en polvo y el pimentón ahumado. Sazona el pollo por ambos lados con esta mezcla.

  3. 3

    En otro tazón combina las migas de waffle tostado, la nuez pacana y el queso parmesano. Coloca la harina en un plato y el huevo batido en otro.

  4. 4

    Pasa cada pechuga de pollo por la harina, luego por el huevo batido y finalmente presiona sobre la mezcla de waffle y nuez pacana para formar una costra uniforme.

  5. 5

    Calienta una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto con 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y 14 g (1 tbsp) de mantequilla. Dora el pollo 2 minutos por lado hasta que la costra se vea tostada, luego pásalo a un plato.

  6. 6

    Añade a la misma sartén las coles de Bruselas, la mitad de la cebolla, la manzana, 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal, 1 g (1/4 tsp) de sal, el resto de la pimienta negra y la mitad del tomillo. Saltea 5 a 6 minutos hasta que empiecen a dorarse.

  7. 7

    Acomoda el pollo sobre las coles de Bruselas y lleva la sartén al horno. Hornea de 12 a 15 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que el pollo esté cocido y alcance una temperatura interna de 74 °C / 165 °F. Retira el pollo y la guarnición a una fuente y mantén caliente.

  8. 8

    Para el gravy, regresa la sartén al fuego medio. Agrega el resto de la mantequilla y la cebolla restante. Cocina 3 a 4 minutos hasta que se ablande.

  9. 9

    Espolvorea la harina restante de la costra que haya quedado en el plato, o si no queda, usa la harina medida completa dentro de la sartén con la cebolla. Cocina 1 minuto, mezclando constantemente.

  10. 10

    Incorpora poco a poco el café preparado y el caldo de pollo, raspando el fondo de la sartén. Agrega la crema espesa, el vinagre de sidra, el azúcar morena, el resto del tomillo y 2 g (1/2 tsp) de sal. Cocina de 4 a 5 minutos hasta que el gravy espese ligeramente.

  11. 11

    Prueba y ajusta la sazón si es necesario. Sirve cada pechuga de pollo con la mezcla de coles de Bruselas y manzana, y termina con el gravy de café suave por encima o al lado.

Consejos del chef

Tuesta bien el waffle antes de desmenuzarlo para obtener una costra más crujiente. Si las pechugas son muy gruesas, ábrelas ligeramente en mariposa para que se cocinen de manera uniforme.

Sustituciones

Puedes usar muslos de pollo deshuesados en lugar de pechuga, ajustando el tiempo de cocción. La nuez pacana puede sustituirse por nuez común si lo prefieres. Para una versión sin café intenso, usa café descafeinado.

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